مرض هشاشة العظام يُعتبر من أكثر الأمراض انتشاراً في منطقة الخليج، وخصوصاً في المملكة العربية السعودية، نظراً للنقص الحاد في فيتامين "دي" الذي يعتبر أساسياً في امتصاص العظام للكالسيوم. وتُعتبر قلة التعرض لأشعة الشمس من بين الأسباب الأساسية لفقر فيتامين "دي"، وخصوصاً بين النساء، لأن أشعة الشمس في البلدان العربية قد تكون قوية ومؤذية. ولمواجهة هذه المشكلة الصحية والتعويض عن الفيتامين "دي"، إليكم مجموعة من الأطعمة التي تعتبر مصدراً غنياً لهذا النوع من الفيتامينات أولاً: الأسماك الغنية بالزيوت ثانياً: بعض أنواع الفطر ثالثاً: الحليب المدعم بفيتامين "دي" رابعاً: بعض أنواع عصير البرتقال خامساً: المكملات الغذائية سادساً: صفار البيض سابعاً: الحبوب المدعمة ثامناً: كبد البقر تاسعاً: زيت كبد سمك القد عاشراً: مصابح الأشعة فوق البنفسجية CNN