الامارات 7 - عدد ساعات النوم التي يحتاجها الأطفال يختلف بحسب العمر. فيما يلي توجيهات عامة بشأن عدد ساعات النوم للأطفال في مختلف مراحل النمو:

1. الرضع (تحت سنة واحدة): يحتاج الرضع إلى حوالي 14-17 ساعة من النوم في اليوم، وهذا النوم يشمل الفترات القصيرة خلال النهار والنوم الطويل في الليل.

2. الأطفال الصغار (من سنة واحدة إلى 3 سنوات): يحتاج الأطفال الصغار إلى حوالي 11-14 ساعة من النوم في اليوم، وهذا يشمل النوم الليلي والقسط القصير خلال النهار.

3. الأطفال الأكبر سناً (من 3 سنوات إلى 5 سنوات): يحتاج الأطفال الأكبر سناً إلى حوالي 10-13 ساعة من النوم في اليوم، وهذا يشمل النوم الليلي وربما قسط واحد إلى اثنين من النوم خلال النهار.

4. الأطفال الأكبر سناً (من 6 سنوات إلى 12 سنة): يحتاج الأطفال الأكبر سناً إلى حوالي 9-12 ساعة من النوم في اليوم، ويمكن أن تتغير هذه الاحتياجات قليلاً حسب احتياجات الطفل وأنشطته اليومية.

من المهم توفير بيئة مريحة وهادئة للنوم وإنشاء روتين يومي للنوم لدعم عملية الاسترخاء والنوم الصحي للأطفال في مختلف مراحل نموهم.