الامارات 7 - عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل يختلف بحسب عمره. فيما يلي توجيهات عامة بشأن عدد ساعات النوم للأطفال في مراحل مختلفة من العمر:
- الرضع (تحت سن السنة): يحتاج الرضع إلى حوالي 14-17 ساعة من النوم في اليوم، بما في ذلك النوم الليلي والقسط القصير خلال النهار.
- الأطفال الرضع (من سنة إلى 3 سنوات): يحتاج الأطفال الرضع إلى 11-14 ساعة من النوم في اليوم، بما في ذلك فترة النوم الليلي والقسط الواحد إلى قسطين خلال النهار.
- الأطفال الصغار (من 3 إلى 5 سنوات): يحتاج الأطفال الصغار إلى 10-13 ساعة من النوم في اليوم، وتشمل هذه الفترة النوم الليلي وقسط واحد إلى قسطين خلال النهار.
- الأطفال الأكبر سناً (من 6 إلى 12 سنة): يحتاج الأطفال الأكبر سناً إلى 9-12 ساعة من النوم في اليوم، على الرغم من أن بعض الأطفال قد يحتاجون إلى أقل أو أكثر قليلاً حسب احتياجاتهم الفردية.
تذكر أن هذه الإرشادات تعتمد على النوم الصحي والمتواصل، وقد تختلف احتياجات الأطفال الفردية. من المهم أن تكون روتينات النوم منتظمة ومريحة للطفل لضمان حصوله على الكمية الكافية من النوم لتطوره وصحته العامة.
- الرضع (تحت سن السنة): يحتاج الرضع إلى حوالي 14-17 ساعة من النوم في اليوم، بما في ذلك النوم الليلي والقسط القصير خلال النهار.
- الأطفال الرضع (من سنة إلى 3 سنوات): يحتاج الأطفال الرضع إلى 11-14 ساعة من النوم في اليوم، بما في ذلك فترة النوم الليلي والقسط الواحد إلى قسطين خلال النهار.
- الأطفال الصغار (من 3 إلى 5 سنوات): يحتاج الأطفال الصغار إلى 10-13 ساعة من النوم في اليوم، وتشمل هذه الفترة النوم الليلي وقسط واحد إلى قسطين خلال النهار.
- الأطفال الأكبر سناً (من 6 إلى 12 سنة): يحتاج الأطفال الأكبر سناً إلى 9-12 ساعة من النوم في اليوم، على الرغم من أن بعض الأطفال قد يحتاجون إلى أقل أو أكثر قليلاً حسب احتياجاتهم الفردية.
تذكر أن هذه الإرشادات تعتمد على النوم الصحي والمتواصل، وقد تختلف احتياجات الأطفال الفردية. من المهم أن تكون روتينات النوم منتظمة ومريحة للطفل لضمان حصوله على الكمية الكافية من النوم لتطوره وصحته العامة.