الامارات 7 - فقدان الشهية عند الأطفال من أكثر الأمور التي تسبب القلق للأهل، حيث يعتبر تناول الطعام من أساسيات النمو الصحي والسليم للطفل. قد يمر الطفل بمراحل من فقدان الشهية لأسباب متعددة، ومن المهم فهم هذه الأسباب والتعامل معها بشكل مناسب لضمان حصول الطفل على التغذية التي يحتاجها. في هذا المقال، سنتناول أسباب فقدان الشهية عند الأطفال، وكيفية علاج هذه الحالة بطرق فعّالة وآمنة، بالإضافة إلى نصائح لجعل وقت الطعام أكثر متعة وإيجابية.
أسباب فقدان الشهية عند الأطفال
1. التغيرات الطبيعية في النمو
بعض الأطفال يمرون بمراحل نمو يكون فيها معدل الشهية أقل من المعتاد، وهذا أمر طبيعي يحدث عندما يبطؤ معدل النمو، خاصة بعد السنة الأولى من العمر حيث يكون معدل النمو أقل من المراحل السابقة.
2. التسنين
فترة التسنين يمكن أن تكون مؤلمة ومزعجة للطفل، مما يؤثر على رغبته في تناول الطعام. الألم والانتفاخ في اللثة يجعلان تناول الطعام غير مريح، وبالتالي يقلل من شهيته.
3. الملل من الطعام المتكرر
الأطفال يشعرون بالملل من الأطعمة المتكررة أو التي لا تثير اهتمامهم، وبالتالي يفقدون الرغبة في تناول الطعام. تكرار نفس الوجبات قد يؤدي إلى فقدان الشهية تدريجيًا.
4. الضغوط النفسية أو التوتر
الأطفال، مثل الكبار، يمكن أن يفقدوا شهيتهم بسبب الضغوط النفسية أو التوتر. تغييرات كبيرة في حياتهم، مثل الانتقال إلى مكان جديد أو ولادة أخ جديد، قد تؤثر على شهية الطفل.
5. مشاكل صحية
قد يكون فقدان الشهية نتيجة لمشكلة صحية، مثل التهاب الحلق، أو اضطرابات الجهاز الهضمي، أو نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية. في حال استمرار فقدان الشهية لفترة طويلة، من الأفضل استشارة الطبيب.
كيفية علاج فقدان الشهية عند الأطفال
1. تقديم الطعام بشكل ممتع وجذاب
الأطفال يتأثرون بشكل كبير بمظهر الطعام. جربي تقديم الطعام بأشكال وألوان متنوعة، واستخدمي القطّاعات لتشكيل الفواكه والخضروات بأشكال مرحة. يمكن ترتيب الأطعمة لتشبه الوجوه أو الحيوانات لجذب انتباه الطفل وتشجيعه على الأكل.
2. توفير خيارات متنوعة من الطعام
حاولي تقديم خيارات متنوعة للطفل بين عدة أطباق. قد يشعر الطفل بالملل من نوع واحد من الطعام، لكن إذا توفرت له عدة خيارات، فمن المحتمل أن يختار شيئًا يحب تناوله.
3. تجنب الضغط والإجبار على تناول الطعام
الإجبار والضغط على الطفل لتناول الطعام قد يسبب نتائج عكسية، حيث يشعر الطفل بمزيد من النفور. من الأفضل تقديم الطعام بشكل لطيف ودون إكراه، وترك الطفل يقرر متى يرغب في الأكل وكمية الطعام التي يريد تناولها.
4. تقديم وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية
يمكن أن تكون الوجبات الخفيفة وسيلة جيدة لتزويد الطفل بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي يحتاجها. قدمي له الفواكه المقطعة، أو الزبادي، أو الجبن كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية لتعويض أي نقص في التغذية.
5. التأكد من أن الطفل يشعر بالراحة أثناء الطعام
حاولي أن تهيئي بيئة مريحة أثناء تناول الطعام. تجنبي تشتت انتباه الطفل بالشاشات أو الألعاب أثناء الأكل، وامنحيه الوقت الكافي لتناول وجبته دون استعجال.
6. استخدام المكافآت العاطفية
بدلاً من استخدام الطعام كوسيلة مكافأة، استخدمي المكافآت العاطفية مثل الثناء والمديح. يمكن للطفل أن يكون أكثر تحفيزًا لتناول الطعام إذا شعر بأنك فخورة به، ولكن دون ربط الأمر بمكافأة مادية أو حلوى.
7. استشارة الطبيب إذا لزم الأمر
إذا استمر فقدان الشهية لفترة طويلة أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل فقدان الوزن أو التعب، فيجب استشارة الطبيب. قد يكون هناك حاجة لإجراء بعض الفحوصات للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تحتاج إلى تدخل.
نصائح لجعل وقت الطعام ممتعًا
تناول الطعام مع العائلة: تناول الطعام مع جميع أفراد العائلة يمكن أن يكون مشجعًا للطفل على الأكل. الأطفال يميلون إلى تقليد الكبار، وعندما يرون الجميع يأكلون، يمكن أن يتحفزوا على تناول طعامهم.
إشراك الطفل في تحضير الطعام: دعي طفلك يساعدك في تحضير الطعام بطرق بسيطة وآمنة، مثل غسل الخضروات أو ترتيب المائدة. هذا قد يزيد من حماسه لتناول الطعام الذي ساهم في إعداده.
تقديم الطعام في أوقات منتظمة: حاولي تقديم الطعام في أوقات منتظمة يوميًا، حيث يساعد الروتين في جعل الطفل أكثر استعدادًا للأكل.
متى يجب القلق بشأن فقدان الشهية؟
عدم اكتساب الوزن أو فقدانه: إذا لاحظتِ أن طفلك لا يكتسب الوزن أو يفقد وزنه، يجب استشارة الطبيب.
استمرار فقدان الشهية لأكثر من أسبوعين: إذا استمرت مشكلة فقدان الشهية لفترة طويلة دون تحسن، قد يكون من الضروري استشارة مختص.
ظهور أعراض أخرى: إذا كان فقدان الشهية مصحوبًا بأعراض مثل القيء، أو الإسهال، أو الحمى، فقد يكون هناك مشكلة صحية تستدعي التدخل.
خلاصة
فقدان الشهية عند الأطفال هو أمر شائع وقد يكون نتيجة لأسباب مختلفة تتراوح بين التغيرات الطبيعية في النمو إلى مشاكل صحية أو نفسية. من خلال تقديم الطعام بطرق جذابة، وتوفير خيارات متنوعة، وتجنب الضغط على الطفل، يمكن تحسين شهية الطفل وجعل وقت الطعام أكثر متعة. إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة أو كانت تؤثر على صحة الطفل، فلا تترددي في استشارة الطبيب للحصول على المشورة والعلاج المناسب. تذكري أن الصبر والمرونة هما مفتاح التعامل مع فقدان الشهية عند الأطفال، وأن الهدف هو تشجيع الطفل على تناول الطعام بشكل صحي ومريح.
أسباب فقدان الشهية عند الأطفال
1. التغيرات الطبيعية في النمو
بعض الأطفال يمرون بمراحل نمو يكون فيها معدل الشهية أقل من المعتاد، وهذا أمر طبيعي يحدث عندما يبطؤ معدل النمو، خاصة بعد السنة الأولى من العمر حيث يكون معدل النمو أقل من المراحل السابقة.
2. التسنين
فترة التسنين يمكن أن تكون مؤلمة ومزعجة للطفل، مما يؤثر على رغبته في تناول الطعام. الألم والانتفاخ في اللثة يجعلان تناول الطعام غير مريح، وبالتالي يقلل من شهيته.
3. الملل من الطعام المتكرر
الأطفال يشعرون بالملل من الأطعمة المتكررة أو التي لا تثير اهتمامهم، وبالتالي يفقدون الرغبة في تناول الطعام. تكرار نفس الوجبات قد يؤدي إلى فقدان الشهية تدريجيًا.
4. الضغوط النفسية أو التوتر
الأطفال، مثل الكبار، يمكن أن يفقدوا شهيتهم بسبب الضغوط النفسية أو التوتر. تغييرات كبيرة في حياتهم، مثل الانتقال إلى مكان جديد أو ولادة أخ جديد، قد تؤثر على شهية الطفل.
5. مشاكل صحية
قد يكون فقدان الشهية نتيجة لمشكلة صحية، مثل التهاب الحلق، أو اضطرابات الجهاز الهضمي، أو نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية. في حال استمرار فقدان الشهية لفترة طويلة، من الأفضل استشارة الطبيب.
كيفية علاج فقدان الشهية عند الأطفال
1. تقديم الطعام بشكل ممتع وجذاب
الأطفال يتأثرون بشكل كبير بمظهر الطعام. جربي تقديم الطعام بأشكال وألوان متنوعة، واستخدمي القطّاعات لتشكيل الفواكه والخضروات بأشكال مرحة. يمكن ترتيب الأطعمة لتشبه الوجوه أو الحيوانات لجذب انتباه الطفل وتشجيعه على الأكل.
2. توفير خيارات متنوعة من الطعام
حاولي تقديم خيارات متنوعة للطفل بين عدة أطباق. قد يشعر الطفل بالملل من نوع واحد من الطعام، لكن إذا توفرت له عدة خيارات، فمن المحتمل أن يختار شيئًا يحب تناوله.
3. تجنب الضغط والإجبار على تناول الطعام
الإجبار والضغط على الطفل لتناول الطعام قد يسبب نتائج عكسية، حيث يشعر الطفل بمزيد من النفور. من الأفضل تقديم الطعام بشكل لطيف ودون إكراه، وترك الطفل يقرر متى يرغب في الأكل وكمية الطعام التي يريد تناولها.
4. تقديم وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية
يمكن أن تكون الوجبات الخفيفة وسيلة جيدة لتزويد الطفل بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي يحتاجها. قدمي له الفواكه المقطعة، أو الزبادي، أو الجبن كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية لتعويض أي نقص في التغذية.
5. التأكد من أن الطفل يشعر بالراحة أثناء الطعام
حاولي أن تهيئي بيئة مريحة أثناء تناول الطعام. تجنبي تشتت انتباه الطفل بالشاشات أو الألعاب أثناء الأكل، وامنحيه الوقت الكافي لتناول وجبته دون استعجال.
6. استخدام المكافآت العاطفية
بدلاً من استخدام الطعام كوسيلة مكافأة، استخدمي المكافآت العاطفية مثل الثناء والمديح. يمكن للطفل أن يكون أكثر تحفيزًا لتناول الطعام إذا شعر بأنك فخورة به، ولكن دون ربط الأمر بمكافأة مادية أو حلوى.
7. استشارة الطبيب إذا لزم الأمر
إذا استمر فقدان الشهية لفترة طويلة أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل فقدان الوزن أو التعب، فيجب استشارة الطبيب. قد يكون هناك حاجة لإجراء بعض الفحوصات للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تحتاج إلى تدخل.
نصائح لجعل وقت الطعام ممتعًا
تناول الطعام مع العائلة: تناول الطعام مع جميع أفراد العائلة يمكن أن يكون مشجعًا للطفل على الأكل. الأطفال يميلون إلى تقليد الكبار، وعندما يرون الجميع يأكلون، يمكن أن يتحفزوا على تناول طعامهم.
إشراك الطفل في تحضير الطعام: دعي طفلك يساعدك في تحضير الطعام بطرق بسيطة وآمنة، مثل غسل الخضروات أو ترتيب المائدة. هذا قد يزيد من حماسه لتناول الطعام الذي ساهم في إعداده.
تقديم الطعام في أوقات منتظمة: حاولي تقديم الطعام في أوقات منتظمة يوميًا، حيث يساعد الروتين في جعل الطفل أكثر استعدادًا للأكل.
متى يجب القلق بشأن فقدان الشهية؟
عدم اكتساب الوزن أو فقدانه: إذا لاحظتِ أن طفلك لا يكتسب الوزن أو يفقد وزنه، يجب استشارة الطبيب.
استمرار فقدان الشهية لأكثر من أسبوعين: إذا استمرت مشكلة فقدان الشهية لفترة طويلة دون تحسن، قد يكون من الضروري استشارة مختص.
ظهور أعراض أخرى: إذا كان فقدان الشهية مصحوبًا بأعراض مثل القيء، أو الإسهال، أو الحمى، فقد يكون هناك مشكلة صحية تستدعي التدخل.
خلاصة
فقدان الشهية عند الأطفال هو أمر شائع وقد يكون نتيجة لأسباب مختلفة تتراوح بين التغيرات الطبيعية في النمو إلى مشاكل صحية أو نفسية. من خلال تقديم الطعام بطرق جذابة، وتوفير خيارات متنوعة، وتجنب الضغط على الطفل، يمكن تحسين شهية الطفل وجعل وقت الطعام أكثر متعة. إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة أو كانت تؤثر على صحة الطفل، فلا تترددي في استشارة الطبيب للحصول على المشورة والعلاج المناسب. تذكري أن الصبر والمرونة هما مفتاح التعامل مع فقدان الشهية عند الأطفال، وأن الهدف هو تشجيع الطفل على تناول الطعام بشكل صحي ومريح.