الامارات 7 - احترام الذات هو عامل أساسي لتحقيق حياة إيجابية، حيث يرتبط بالرضا الشخصي، والإنجازات، والعلاقات الجيدة. عادةً ما يعاني الأفراد الذين يفتقرون إلى احترام الذات من الإحباط ويقللون من قدراتهم، مما يجعلهم يجدون صعوبة في التعامل مع المواقف والعلاقات السلبية.
في علم النفس، يُستخدم مصطلح "تقدير الذات" لوصف الشعور العام للفرد بقيمة نفسه، وهو يُعتبر سمة شخصية تعكس استقرار وثبات الشخص. يشمل تقدير الذات مجموعة من المعتقدات المتعلقة بالمظهر الشخصي، والمعتقدات، والعواطف، والسلوكيات.
لزيادة احترام الذات، يمكن اتباع بعض الطرق:
مخاطبة النفس بإيجابية: من الضروري التحكم في الطريقة التي يتحدث بها الشخص إلى نفسه. يمكن البدء بكتابة العبارات التي يستخدمها الشخص مع نفسه، ثم مراجعتها ليتساءل ما إذا كان سيقولها لصديق جيد. بعد ذلك، يعيد صياغة الكلمات بطريقة إيجابية ولطيفة، ويجعل هذه الطريقة في التفكير عادة.
العطاء ومساعدة الآخرين: يعتبر العطاء من أفضل الوسائل لبناء الثقة بالنفس. يمكن أن يكون ذلك من خلال مساعدة زميل، أو المشاركة في تنظيف الحي، أو المساهمة في المنزل أو المدرسة. من المفيد أن يتعلم الشخص أن يكون لطيفاً ومقبولاً، وأن يقوم بأفعال تجعله يشعر بالفخر بنفسه، حيث ينمو احترام الذات من خلال القيام بأمور تحدث فرقاً.
في علم النفس، يُستخدم مصطلح "تقدير الذات" لوصف الشعور العام للفرد بقيمة نفسه، وهو يُعتبر سمة شخصية تعكس استقرار وثبات الشخص. يشمل تقدير الذات مجموعة من المعتقدات المتعلقة بالمظهر الشخصي، والمعتقدات، والعواطف، والسلوكيات.
لزيادة احترام الذات، يمكن اتباع بعض الطرق:
مخاطبة النفس بإيجابية: من الضروري التحكم في الطريقة التي يتحدث بها الشخص إلى نفسه. يمكن البدء بكتابة العبارات التي يستخدمها الشخص مع نفسه، ثم مراجعتها ليتساءل ما إذا كان سيقولها لصديق جيد. بعد ذلك، يعيد صياغة الكلمات بطريقة إيجابية ولطيفة، ويجعل هذه الطريقة في التفكير عادة.
العطاء ومساعدة الآخرين: يعتبر العطاء من أفضل الوسائل لبناء الثقة بالنفس. يمكن أن يكون ذلك من خلال مساعدة زميل، أو المشاركة في تنظيف الحي، أو المساهمة في المنزل أو المدرسة. من المفيد أن يتعلم الشخص أن يكون لطيفاً ومقبولاً، وأن يقوم بأفعال تجعله يشعر بالفخر بنفسه، حيث ينمو احترام الذات من خلال القيام بأمور تحدث فرقاً.