الامارات 7 - الأحلام هي مشاهد وقصص يبتكرها العقل البشري أثناء النوم، وقد تكون ممتعة أو مزعجة أو حتى غريبة ولا تمت للواقع بصلة. تعتبر الأحلام موضوعًا غامضًا لدى الأطباء النفسيين والعلماء، وتحدث عادةً بين ثلاث إلى ست مرات في الليلة، حيث تتراوح مدة الحلم بين خمس دقائق وعشرين دقيقة. وحوالي 95% منها يُنسى بعد الاستيقاظ، ولكنها تلعب دورًا في تطوير الذكريات طويلة المدى.

تحدث الأحلام بشكل رئيسي خلال مرحلة حركة العين السريعة (REM)، التي تشكل حوالي 20-25% من مدة النوم عند البالغين، وتستمر هذه المرحلة بين دقائق وثلاثين دقيقة. يكون من الأسهل تذكر الحلم إذا استيقظ الشخص خلال هذه المرحلة.

توجد عدة نظريات حول أسباب الأحلام، ولكن السبب الحقيقي لا يزال غير مؤكد. يعتقد البعض أن الأحلام ليست سوى نشاطات بلا معنى، بينما يرى آخرون أنها ضرورية للصحة العقلية والعاطفية والجسدية، وتساعد في حل المشكلات ودمج الذكريات والعواطف. فرويد اعتبر أن الأحلام وسيلة لإرضاء الرغبات غير المقبولة اجتماعيًا. وقد أظهرت الدراسات أن عدم حدوث الأحلام يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط العصبي والقلق والاكتئاب، وصعوبات في التركيز والتنسيق، وحتى الهلوسة.