الامارات 7 - تشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني له فوائد كبيرة للعقل. إذ أن ممارسة الرياضة بانتظام تزيد من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى المناطق الدماغية المسؤولة عن التفكير، مما يعزز من فعالية الدماغ ونشاطه. كما تعمل التمارين الرياضية على تحفيز الخلايا العصبية وتعزيز التواصل بينها، ما يساهم في تحسين أداء العقل. إلى جانب ذلك، تساعد الرياضة في خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، وموازنة مستويات السكر في الدم، وتقليل الإجهاد الذهني، مما يساهم في تعزيز صحة الدماغ والقلب.

النوم الجيد ليس مهماً فقط للجسد، بل يلعب دوراً حيوياً في تعزيز النشاط الذهني وزيادة القدرة على التفكير الإبداعي. النوم يتيح للعقل فرصة لإعادة ضبط نفسه وتنقية الأفكار، مما يسهم في تحسين القدرة على الربط بين الأحداث والأفكار، وخاصة بعد الاستيقاظ.

تُعتبر الألعاب الذهنية وسيلة فعالة وممتعة لتعزيز النشاط العقلي. فقد وجدت أبحاث أجريت في جامعة سيدني أن المشاركة في ألعاب تدريب الدماغ تحسن الذاكرة بشكل كبير، وتعزز المعرفة العلمية والتعلم، كما تساهم في تحسين الأداء النفسي الاجتماعي. من أمثلة هذه الألعاب: الألغاز، الألعاب الإستراتيجية، الكلمات المتقاطعة، ألعاب الاستنتاج، وألعاب الخدع البصرية.

القراءة أيضاً تعد من أقوى الأنشطة التي تحفز العقل، فهي تعمل على تنشيط الخيال وتحسين المهارات الشخصية وعمليات التفكير الأساسية. لذا، يُنصح بالقراءة المستمرة لتحفيز النشاط الذهني.