الامارات 7 - مفهوم الوحدة يشير إلى الرغبة الداخلية في البقاء وحيداً، والشعور بالعزلة والانطواء عن الآخرين والمحيط. في هذه الحالة، لا يكون لدى الشخص الدافع الداخلي للتواصل مع الآخرين أو إنشاء علاقات جديدة. قد يشعر من يعاني من الوحدة أحياناً بالرغبة في مخالطة الآخرين، ولكن لفترات قصيرة، ويفضل البقاء ضمن دائرة صغيرة من الأصدقاء. تشير الدراسات إلى أن الوحدة تُعد من المشاعر الإنسانية المعقدة والغريبة، حيث لا يوجد سبب محدد يؤدي إليها، وتتفاوت أسبابها من شخص لآخر، وبالتالي يختلف العلاج باختلاف المسبب. كما أن الوحدة قد توصف أحياناً بأنها حالة ذهنية تجعل الشخص يشعر بالعزلة والفراغ الداخلي.

أسباب الوحدة
توجد عدة أسباب ودوافع للشعور بالوحدة، منها النفسية والجسدية. بعض هذه الأسباب تشمل:

الاكتئاب: يعتبر الاكتئاب من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشعور باليأس والوحدة والابتعاد عن الناس.
الاضطرابات النفسية: قد يشعر الشخص بالخجل والخوف من ردود فعل الآخرين، مما يمنعه من تكوين علاقات جديدة والتفاعل الطبيعي مع محيطه.
القلق الاجتماعي: وهو حالة من الخوف الشديد من البيئة المحيطة، مما يجعل الشخص غير قادر على بدء الحديث مع الغرباء. يختلف القلق الاجتماعي عن الخجل؛ فالخجل شعور مؤقت، بينما يؤثر القلق الاجتماعي على حياة الفرد على المدى الطويل، مما يسبب مشاكل صحية ونفسية منها الشعور بالوحدة.
طرق للتخلص من الوحدة
إذا كانت طبيعة الشخص تميل إلى العزلة، يمكنه بذل بعض الجهد للتغلب على الشعور بالوحدة من خلال:

وضع خطة أسبوعية لتخصيص عدد محدد من الساعات لقضائها مع الآخرين وتحسين العلاقات الاجتماعية، بالإضافة إلى خطة شهرية للتعرف على أشخاص جدد وتكوين علاقات جديدة.
البدء في القراءة، حيث يمكن للقراءة أن تفتح آفاقًا جديدة وتساعد الشخص على الاقتراب من المخاوف التي تدفعه نحو العزلة.