الامارات 7 - العاطفة هي مجموعة من المشاعر والأحاسيس الجسدية والوعي التي تعكس ردود فعل الشخص تجاه المواقف والأمور الحياتية التي يمر بها. تشمل العاطفة مجموعة متنوعة من الظواهر النفسية، سواء كانت مشاعر واضحة يمكن ملاحظتها أو تدفقات غير مرئية. العواطف تؤثر بشكل كبير على تصورات الأشخاص وقراراتهم. يمكن تصنيف العواطف إلى نوعين أساسيين:

العواطف الأساسية: هي العواطف التي يشعر بها جميع الناس بغض النظر عن ثقافاتهم، وتشمل:

السعادة: تجلب الراحة وتدفع الشخص لتحقيق المزيد.
الحزن: هو نقيض السعادة ويجعل الشخص يشعر بالإحباط واليأس.
الخوف: يظهر عند شعور الشخص بالخطر.
الاشمئزاز: يحدث كرد فعل تجاه أشياء غير مريحة مثل الروائح الكريهة.
الغضب: ينشأ عند الشعور بالظلم أو القسوة.
المفاجأة: تحدث عند التعرض لأمر غير متوقع وتكون قصيرة الأمد.
العواطف المركبة: هي عواطف ناتجة عن دمج مجموعة من العواطف الأساسية، وتختلف في تعبيرها وفهمها من شخص لآخر.

كيفية التحكم بالعواطف:

تحديد العاطفة بدقة: معرفة الشعور بدقة يساعد في اتخاذ قرارات صائبة.
إعادة صياغة الأفكار: تغيير المنظور الذي ينظر من خلاله الشخص إلى الأحداث يمكن أن يؤثر على كيفية شعوره بها.
القيام بأفعال إيجابية: محاولة تحسين المزاج من خلال أنشطة إيجابية يمكن أن تساعد في تعزيز الحالة النفسية الجيدة.