الامارات 7 - مشكلة الحفظ تعدّ من التحديات الشائعة بين الطلاب، سواء في المدارس أو الجامعات. في كثير من الأحيان، يواجه الطلاب ضغط الوقت الذي يتطلب سرعة في الحفظ، ومع ذلك يجب أن يكون الحفظ دقيقاً لتمكين استرجاع المعلومات بسهولة أثناء الامتحان. من الشائع أن يضيع الطلاب وقتاً طويلاً في الحفظ فقط ليجدوا صعوبة في تذكر المعلومات لاحقاً، مما يسبب لهم الإحباط. الهدف هو تحقيق الحفظ السريع والدقيق.

هناك عدة استراتيجيات يمكن أن تسهل عملية الحفظ، منها:

الاسترخاء: خذ نفساً عميقاً، وثق بقدرتك على تحقيق هدفك، وضع خطة مناسبة لتقسيم المواد على الوقت المتاح. خصص وقتاً أطول للمواد الصعبة.

اختيار المكان المناسب: احرص على اختيار مكان مريح وخالٍ من الضوضاء يساعدك على التركيز، وجرب تحفيز الذاكرة بتناول كوب من الشاي.

تنظيم المعلومات: حدد المعلومات التي ترغب في حفظها، واكتبها أمامك لترسخها في الذاكرة. يمكنك أيضاً تسجيل المعلومات وإعادة الاستماع إليها، أو الكتابة على الورق إذا كنت تعتمد على الرؤية.

القراءة والكتابة: اقرأ الفقرة الأولى بسرعة مرتين ثم ببطء مع التركيز، ثم اكتب ما قرأته وقارنه بالنص الأصلي لتحديد الفروقات.

أخذ الاستراحات: تجنب الحفظ لأكثر من أربعين دقيقة دون استراحة، ويفضل أن تكون الاستراحة عشر دقائق على الأقل بين فترات الحفظ.

تثبيت المعلومات: قبل النوم، راجع ما حفظته لتثبيت المعلومات في الذاكرة ومعرفة نقاط الضعف. يمكنك أيضاً استخدام الرسوم البيانية أو الملخصات.

نصائح إضافية للحفظ السريع تشمل:

تجنب الوجبات الثقيلة: لا تتناول وجبات دسمة أثناء المذاكرة لأنها قد تشوش تركيزك على عملية الهضم.

التغذية الصحية: تناول طعاماً صحياً يعزز قدرة الدماغ على التركيز والحفظ.

النوم الكافي: احصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإرهاق، لأن ذلك يحسن القدرة على الحفظ والاستيعاب.