الامارات 7 - تشجيع النفس للدراسة يتضمن تقسيم المهام الدراسية إلى أجزاء صغيرة، مما يجعل العمل يبدو أقل تعقيدًا وأكثر إدارة. على سبيل المثال، عندما يشعر الطالب بالإحباط تجاه مهمة كبيرة مثل كتابة رسالة ماجستير، يمكنه تقسيمها إلى مهام فرعية وتحديد فترات زمنية لإكمال كل مهمة، مما يجعلها تبدو أكثر قابلية للإنجاز.

من أجل الحفاظ على الروتين الدراسي، يمكن للطالب تخصيص وقت محدد يوميًا أو أيام معينة في الأسبوع للدراسة، مع تحديد مواعيد محددة ومكان مناسب للتركيز دون تشتت الانتباه.

يجب على الطالب تجربة أساليب مختلفة للدراسة واختيار الأسلوب الأكثر فعالية بالنسبة له، مثل الدراسة الفردية أو الجماعية، واستخدام تقنيات مثل تدوين الملاحظات أو إنشاء خرائط ذهنية.

يمكن للطالب أيضًا بدء الدراسة بالمواضيع السهلة لبناء الثقة والدافع، ثم التحرك نحو المواضيع الأصعب تدريجياً.

يمكن استخدام التأجيل بشكل منظم من خلال إكمال المهام السهلة أولاً وتأجيل المهام الأكثر صعوبة لاحقًا.

يمكن للطالب تحفيز نفسه باستخدام المكافآت الذاتية، مثل قضاء وقت معين في الاسترخاء بعد إكمال مهمة معينة.

وأخيرًا، يجب على الطالب تحديد الأهداف الدراسية المحددة والقابلة للقياس، مما يساعده على الحفاظ على التركيز والدافع لتحقيق النجاح الأكاديمي، مع الحفاظ على التوازن بين الدراسة والحياة الشخصية.