الامارات 7 - خلال فترة الاختبارات، يتزايد الضغط النفسي ومشاعر القلق والتوتر لدى الطلاب. بالرغم من قدرة بعضهم على التعامل مع هذه المشاعر بشكل فعّال، إلا أن البعض الآخر قد يجد نفسه متشتتًا ومتضايقًا دون أن يعرف كيف يتعامل مع الوضع. من المهم التحضير للامتحانات بشكل جيد، ويمكن ذلك من خلال اتباع خطة مدروسة وتحديد الأهداف والمعالم الزمنية بدقة والالتزام بها.

يجب أيضًا الانتباه للتغذية السليمة خلال هذه الفترة، حيث يحتاج العقل والجسم إلى الغذاء الصحي للحفاظ على النشاط والحيوية دون تعب أو إرهاق. ينصح بتناول الفواكه والعصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات، ومصادر البروتين مثل الألبان والجبن، وشرب كوب من الحليب قبل النوم لتعزيز الراحة. كما يُنصح بتناول وجبة إفطار كاملة وصحية في الصباح الباكر لتنشيط الدماغ.

تجسيد الاستعداد النفسي أمر ضروري أيضًا، حيث يجب التخلص من مشاعر الخوف والقلق وتبني نظرة إيجابية تجاه المواد الدراسية. يُنصح بتحديد أهداف واقعية والتركيز على فهم المواد بدلاً من الحفظ العميق.

يتطلب النجاح في الاختبارات أيضًا بدء الدراسة في بيئة هادئة ومريحة، مع ترتيب جدول زمني يحتوي على المواد الدراسية والمواضيع المطلوبة. يجب الحرص على عدم التأخر في بدء الدراسة وتحديد الأولويات بناءً على مدى صعوبة كل مادة.

في يوم الاختبار، ينبغي الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب السهر لضمان استعداد جيد للامتحان. يُنصح أيضًا بالابتعاد عن مصادر القلق والتوتر قبل الاختبار وتجنب مراجعة المواد مع الأصدقاء في اللحظات الأخيرة.