الامارات 7 - التركيز: تعريفه وأهميته
تعريف التركيز
التركيز يُعرّف بأنّه أقصى درجات الانتباه التي يمتلكها الفرد، وهو أيضاً قدرة الشخص على تجاهل جميع المشتتات المحيطة به، ومتابعة الأمور المهمة التي تحتاج إلى الإنجاز الفوري. هذه العملية صعبة وتتطلب مجهودًا كبيرًا بسبب كثرة المشتتات مثل المؤثرات البيئية والأشخاص المحيطين.
طرق زيادة التركيز
توجد العديد من الطرق التي يمكن للإنسان الاستفادة منها لزيادة تركيزه، ومنها:
تحديد الأنشطة والأعمال: يجب على الفرد تحديد الأنشطة التي يبدع فيها والتي يؤديها بشكل جيد، وتوجيه طاقاته نحوها. هذا يساعد على تحقيق نجاح أكبر ونتائج أفضل، ويقلل من التوتر الناتج عن كثرة الأعمال.
التمييز بين نقاط القوة والضعف: على الشخص أن يعرف الأمور التي يتفوق فيها ويتجنب الأعمال التي لا يجيدها. التركيز على نقاط القوة يمكنه من الإبداع والتفوق.
الاستعانة بالآخرين: يمكن طلب المساعدة من الآخرين لإنجاز بعض الأعمال تحت إشرافه. هذا يقلل من الضغوطات ويسمح بالتركيز على المهام الأهم.
التركيز على الأولويات: يجب تحديد الأولويات بوضوح واستخدام معادلة الحلول الأربعة:
الترك: رفض المهام غير الضرورية.
التفويض: تفويض المهام التي يمكن لشخص آخر القيام بها.
التأجيل: تأجيل المهام التي يمكن تأجيلها.
القيام بالمهمة: إنجاز المهام الضرورية التي لا يمكن تركها أو تأجيلها.
التركيز على المكاسب: دراسة المهام التي تساعد على النجاح والتركيز عليها، والتخلي عن المهام التي لا فائدة منها.
عدم السماح بالتشتت: وضع حد للأشخاص المحيطين الذين يسببون الفوضى، ومنعهم من إعاقة الإنجاز، كاستخدام عبارة "الرجاء عدم الإزعاج".
أساليب تحسين عملية التركيز
يمكن تحسين التركيز من خلال:
وجود النية بالتركيز والاهتمام بالموضوع.
عدم السرحان والانشغال بالأفكار الخارجية.
تقليل التشتت الفكري وعدم السماح للبيئة المحيطة بالتأثير على الأداء.
خلق جوٍّ هادئ يعزز التركيز.
ربط المعلومات الجديدة بأخرى مألوفة لتسهيل التذكر.
الاسترخاء بين فترات العمل لتجديد الطاقة.
آثار زيادة التركيز على الإنسان
زيادة التركيز تعود على الإنسان بفوائد عديدة، منها:
مضاعفة الدخل وزيادة وقت الراحة: زيادة الإنجازات بدون زيادة ساعات العمل تتيح مضاعفة الأجر وزيادة وقت الراحة، حيث يتحدد الدخل بجودة وكميّة النتائج وليس بعدد الساعات.
زيادة التركيز على الأمور المهمة: زيادة الانتباه والتركيز على السلوكيات والأنشطة المفيدة تؤدي إلى نتائج أفضل واستغلال أفضل للوقت بمجهود أقل.
باتباع هذه النصائح والأساليب، يمكن تحسين التركيز وتحقيق نتائج أفضل في الحياة الشخصية والمهنية.
تعريف التركيز
التركيز يُعرّف بأنّه أقصى درجات الانتباه التي يمتلكها الفرد، وهو أيضاً قدرة الشخص على تجاهل جميع المشتتات المحيطة به، ومتابعة الأمور المهمة التي تحتاج إلى الإنجاز الفوري. هذه العملية صعبة وتتطلب مجهودًا كبيرًا بسبب كثرة المشتتات مثل المؤثرات البيئية والأشخاص المحيطين.
طرق زيادة التركيز
توجد العديد من الطرق التي يمكن للإنسان الاستفادة منها لزيادة تركيزه، ومنها:
تحديد الأنشطة والأعمال: يجب على الفرد تحديد الأنشطة التي يبدع فيها والتي يؤديها بشكل جيد، وتوجيه طاقاته نحوها. هذا يساعد على تحقيق نجاح أكبر ونتائج أفضل، ويقلل من التوتر الناتج عن كثرة الأعمال.
التمييز بين نقاط القوة والضعف: على الشخص أن يعرف الأمور التي يتفوق فيها ويتجنب الأعمال التي لا يجيدها. التركيز على نقاط القوة يمكنه من الإبداع والتفوق.
الاستعانة بالآخرين: يمكن طلب المساعدة من الآخرين لإنجاز بعض الأعمال تحت إشرافه. هذا يقلل من الضغوطات ويسمح بالتركيز على المهام الأهم.
التركيز على الأولويات: يجب تحديد الأولويات بوضوح واستخدام معادلة الحلول الأربعة:
الترك: رفض المهام غير الضرورية.
التفويض: تفويض المهام التي يمكن لشخص آخر القيام بها.
التأجيل: تأجيل المهام التي يمكن تأجيلها.
القيام بالمهمة: إنجاز المهام الضرورية التي لا يمكن تركها أو تأجيلها.
التركيز على المكاسب: دراسة المهام التي تساعد على النجاح والتركيز عليها، والتخلي عن المهام التي لا فائدة منها.
عدم السماح بالتشتت: وضع حد للأشخاص المحيطين الذين يسببون الفوضى، ومنعهم من إعاقة الإنجاز، كاستخدام عبارة "الرجاء عدم الإزعاج".
أساليب تحسين عملية التركيز
يمكن تحسين التركيز من خلال:
وجود النية بالتركيز والاهتمام بالموضوع.
عدم السرحان والانشغال بالأفكار الخارجية.
تقليل التشتت الفكري وعدم السماح للبيئة المحيطة بالتأثير على الأداء.
خلق جوٍّ هادئ يعزز التركيز.
ربط المعلومات الجديدة بأخرى مألوفة لتسهيل التذكر.
الاسترخاء بين فترات العمل لتجديد الطاقة.
آثار زيادة التركيز على الإنسان
زيادة التركيز تعود على الإنسان بفوائد عديدة، منها:
مضاعفة الدخل وزيادة وقت الراحة: زيادة الإنجازات بدون زيادة ساعات العمل تتيح مضاعفة الأجر وزيادة وقت الراحة، حيث يتحدد الدخل بجودة وكميّة النتائج وليس بعدد الساعات.
زيادة التركيز على الأمور المهمة: زيادة الانتباه والتركيز على السلوكيات والأنشطة المفيدة تؤدي إلى نتائج أفضل واستغلال أفضل للوقت بمجهود أقل.
باتباع هذه النصائح والأساليب، يمكن تحسين التركيز وتحقيق نتائج أفضل في الحياة الشخصية والمهنية.