الامارات 7 - في بداية الأمر، لا بدّ أن نتحدث عن أهمية تنظيم الوقت، فهو من أهم عوامل النجاح، وخصوصاً في وقتنا الحالي حيث تتعدد وسائل الترفيه ووسائل الاتصال الاجتماعي التي تستهلك جزءاً كبيراً من وقتنا دون أن نشعر بذلك. يُعرّف تنظيم الوقت في مجال الدراسة بأنه اتباع جدول معين لتنظيم المذاكرة وسط المشاغل العائلية والحياتية. من المؤكد أن الجميع يواجهون مشكلة الوقت، فبعضهم يشعر بأن الوقت غير كافٍ، والبعض الآخر يقول إنه يشعر بأن الوقت يمر بسرعة، وآخرون يتمنون لو أن الوقت يمضي ببطء. هذه الادعاءات والحجج غير المنطقية يمكن التغلب عليها باتباع جدول للمذاكرة، الذي يعتبر الحل الأمثل للتغلب على جميع المشاغل والفوضى العارمة، وعدم الانتظام، والعشوائية، والضغوط الدراسية، وتكديس الواجبات وغيرها من الأمور التي تحدث بسبب عدم اتباع جدول دراسة منظم.
كيفية عمل جدول للمذاكرة
لتحقيق نتيجة ملموسة من جدول المذاكرة، يجب علينا الالتزام بعدة شروط ومتطلبات. إليك خطوات علمية ومدروسة لعمل جدول مذاكرة فعّال وناجح:
تصميم جدول زمني: قم بإنشاء جدول يحتوي على خانة للتاريخ والوقت والموضوع، ويفضل أن يكون أسبوعياً.
التحقق من الجدول الزمني: سجل مواعيدك بعد المدرسة والأنشطة المختلفة التي تقوم بها خارج إطار الدراسة لتجنب الإجهاد.
تحديد وقت للراحة: خصص وقتاً للراحة، وابتعد عن المذاكرة خلاله لتصفية الذهن. يمكن أن تكون فترة الراحة 15 دقيقة كل ساعتين مذاكرة، وتناول وجبة خفيفة لزيادة التركيز.
تظليل المساحات الفارغة: حدد الأوقات التي لا يوجد بها مذاكرة وأوقات الفراغ لتحصل على عدد ساعات المذاكرة أسبوعياً.
تجنب الإجهاد: تجنب الإجهاد المستمر لأنه قد يؤثر عليك لفترة طويلة. احصل على فترات راحة بعد المدرسة أو الجامعة، وامزج بين الرغبة في المذاكرة والنجاح والهدوء.
الحفاظ على الجدول: استمر في استخدام الجدول لفترة طويلة حتى ترى النتائج الفعلية.
نصائح لزيادة فعالية الجدول
خصص وقتاً كافياً للراحة، وتناول الغذاء الصحي، ولا تنسَ وقتاً للمرح.
رتب واجباتك حسب الأولويات والأهمية.
كن مستعداً للنقاش والأسئلة الفصليّة قبل الحصة أو المحاضرة.
خصص وقتاً فورياً بعد الحصة لمراجعة محاضراتك.
نسق فترات للمذاكرة مدتها خمسون دقيقة.
احرص على أن يكون مكان المذاكرة هادئاً وخالياً من الإزعاج.
استغل وقت فراغك دون أن يشكل ذلك ضغطاً عليك.
حاول أن تكون أوقات الدراسة خلال النهار.
قم بمراجعة جدول أعمالك أسبوعياً وحرص على الالتزام به.
في نهاية الأمر، مستوى الرضا الذي ستحصل عليه نتيجة إتمام عملك سيكون بمقدار التقيّد والالتزام بالجدول، وهذا يرتبط بالدافع والرغبة الداخلية لديك.
كيفية عمل جدول للمذاكرة
لتحقيق نتيجة ملموسة من جدول المذاكرة، يجب علينا الالتزام بعدة شروط ومتطلبات. إليك خطوات علمية ومدروسة لعمل جدول مذاكرة فعّال وناجح:
تصميم جدول زمني: قم بإنشاء جدول يحتوي على خانة للتاريخ والوقت والموضوع، ويفضل أن يكون أسبوعياً.
التحقق من الجدول الزمني: سجل مواعيدك بعد المدرسة والأنشطة المختلفة التي تقوم بها خارج إطار الدراسة لتجنب الإجهاد.
تحديد وقت للراحة: خصص وقتاً للراحة، وابتعد عن المذاكرة خلاله لتصفية الذهن. يمكن أن تكون فترة الراحة 15 دقيقة كل ساعتين مذاكرة، وتناول وجبة خفيفة لزيادة التركيز.
تظليل المساحات الفارغة: حدد الأوقات التي لا يوجد بها مذاكرة وأوقات الفراغ لتحصل على عدد ساعات المذاكرة أسبوعياً.
تجنب الإجهاد: تجنب الإجهاد المستمر لأنه قد يؤثر عليك لفترة طويلة. احصل على فترات راحة بعد المدرسة أو الجامعة، وامزج بين الرغبة في المذاكرة والنجاح والهدوء.
الحفاظ على الجدول: استمر في استخدام الجدول لفترة طويلة حتى ترى النتائج الفعلية.
نصائح لزيادة فعالية الجدول
خصص وقتاً كافياً للراحة، وتناول الغذاء الصحي، ولا تنسَ وقتاً للمرح.
رتب واجباتك حسب الأولويات والأهمية.
كن مستعداً للنقاش والأسئلة الفصليّة قبل الحصة أو المحاضرة.
خصص وقتاً فورياً بعد الحصة لمراجعة محاضراتك.
نسق فترات للمذاكرة مدتها خمسون دقيقة.
احرص على أن يكون مكان المذاكرة هادئاً وخالياً من الإزعاج.
استغل وقت فراغك دون أن يشكل ذلك ضغطاً عليك.
حاول أن تكون أوقات الدراسة خلال النهار.
قم بمراجعة جدول أعمالك أسبوعياً وحرص على الالتزام به.
في نهاية الأمر، مستوى الرضا الذي ستحصل عليه نتيجة إتمام عملك سيكون بمقدار التقيّد والالتزام بالجدول، وهذا يرتبط بالدافع والرغبة الداخلية لديك.