الامارات 7 - التقدير والامتنان يمكن أن يجلبا السعادة والراحة النفسية والطمأنينة للفرد عندما يعبر عن شكره لله على عدم تعرضه وعائلته لأي مكروه خلال النهار. يجب عليه أن يظهر الامتنان والتقدير ويشكر الله على صحة أفراد العائلة وعدم تعرضهم لأي حوادث، وعلى عدم حدوث نزاعات بينهم. مشاعر الإنسان مرتبطة بتصرفاته، وبالتالي ينبغي له أن يظهر السعادة والفرح حتى يشعر بهما، وقد يتحسن مزاجه عندما يتظاهر بالسعادة. من الضروري أيضًا التعبير عن مشاعر الغضب خلال ساعات النهار، لتفادي تراكمها وتصاعدها، ويمكن للنوم والأكل أن يلعبا دورا هاما في تحسين المزاج، ويجب على الشخص أن يسعى لتعزيز مفهوم المسامحة والغفران لتحسين صحته العقلية والبدنية وتقليل حدة رد فعله السلبي تجاه الأحداث السلبية.