الامارات 7 - مشكلة الحفظ والنسيان هي إحدى التحديات الرئيسية التي يواجهها الطلاب أثناء التحضير للامتحانات. على الرغم من المجهود الذي يبذلونه والتكرار الدائم في الحفظ، يبدو أن المعلومات تنساب بسرعة من ذاكرتهم، مما يؤدي إلى شعورهم بالإحباط واليأس. يتساءل الطلاب في مثل هذه الحالات عن الطرق التي يمكنهم من خلالها تجنب النسيان وتعزيز الحفظ. لنلقِ نظرة على بعض هذه الطرق:

فهم المادة: يجب على الطالب فهم الموضوع بشكل جيد قبل محاولة حفظه. فالفهم العميق للمادة يجعل الحفظ أسهل وأكثر فعالية.
تركيز على النقاط الرئيسية: بدلاً من محاولة حفظ كل التفاصيل، ينبغي التركيز على النقاط الأساسية التي يحددها المعلم، حيث تشكل هذه النقاط الجوهر الأساسي للمادة.
تكرار المعلومات: يساعد تكرار المعلومات وربطها ببعضها البعض في تثبيتها في الذاكرة بشكل أفضل، ويجعل استرجاعها أسهل أيضًا.
الاعتماد على مصدر واحد: من الأفضل للطلاب تقليل عدد المصادر التي يدرسون منها، والتركيز على مصدر واحد موثوق به، مما يسهل عملية الاستيعاب والحفظ.
النوم الكافي: يجب على الطلاب ضمان الحصول على كمية كافية من النوم قبل الامتحان، حيث يساعد النوم الجيد في تجديد الطاقة وتحسين أداء الذاكرة.
التغذية الصحية: يجب على الطلاب تناول وجبات صحية ومتوازنة، تحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تعزز صحة الدماغ وتقوي الذاكرة.
ممارسة الرياضة: تساعد التمارين الرياضية في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتعزيز وظائفه، مما يساعد في تحسين الأداء العقلي والتركيز.
باستخدام هذه الإرشادات، يمكن للطلاب تحسين عملية الحفظ وتجنب النسيان أثناء التحضير للامتحانات، وبالتالي تحقيق النتائج المرجوة بنجاح.