الامارات 7 - بقبول الواقع، يمكن للشخص التخلص من الحقد والكراهية تجاه شيء ما عبر اعتماد موقف متسامح وإيجابي. يُنصح بتركيز الانتباه على الجوانب القوية والإيجابية في الذات بدلاً من التركيز على الضعف، مع إبقاء الأمور التي يحبها في تركيزه وتجاهل الأمور التي لا يرغب فيها. كما يُشجع على التخلص من الأفكار السلبية التي تثير مشاعر الحقد والكراهية.

من خلال ممارسة الرحمة والمسامحة، يُوصى بضرورة السماح للنفس وللآخرين بقبول الأخطاء والمضي قدماً. يمكن تطبيق مبادئ المسامحة من خلال عدة طرق مثل الفن التصويري وتسجيل اليوميات والتفكير الإيجابي.

التخلص من الكراهية يعزز النمو الشخصي ويسهم في السلام الداخلي، فهو يساعد في التخلص من الشعور السلبي والحقد ويعزز التطور الشخصي والانفتاح على الآخرين.