الامارات 7 - تجنب اختيار المواضيع التي قد تثير المشاعر غير المرغوب فيها، فإذا كان الشخص يتوقع أن يشعر بالغضب عندما يتحدث عن موضوع معين، فينبغي له تجنب التحدث عنه، أو الاكتفاء بالاستماع لآراء الآخرين، أو حتى مغادرة المكان لبضع دقائق لتهدئة المشاعر. تغيير الأفكار يمكن أن يساعد في تغيير الطريقة التي يتفاعل بها الشخص مع المواقف، فبدلاً من التفكير في الأمور التي تسبب الحزن أو الغضب، يمكن تبني أفكار تعزز الرضا والفرح. إدارة ردود الفعل العاطفية يمكن أن تكون تحدياً، لكن التدريب المستمر والجهد يمكن أن يساعد في تطوير هذه المهارة. التقبل الواقع يمكن أن يساعد الشخص في الشعور بالسعادة والتوازن العاطفي، فبدلاً من محاولة السيطرة على كل شيء، يمكن أن يقبل الشخص الأمور كما هي. وأخيراً، التوقف عن إلقاء اللوم على الآخرين يمكن أن يفتح الطريق لتواصل صادق وإقامة علاقات صحية، فالتركيز على الحلول بدلاً من اللوم يمكن أن يخفف من التوتر ويعزز التفاهم والتعاون.