الامارات 7 - حياة الإنسان تتكون من مجموعة متنوعة من الأحداث والمشاعر والتجارب التي تؤثر فيه، وتتجلى هذه الأثر في سلوكه وتفكيره. فالبعض يعكسها بشكل إيجابي، مما ينعكس على تصرفاته وعلاقاته ورؤيته للحياة بشكل عام. بينما يمكن أن يؤدي التفكير السلبي إلى عقبات تحول دون تحقيق أهدافه ويؤدي إلى الشعور بالانعزال والاكتئاب.

من أسباب التفكير السلبي:

التعرض للفشل وعدم القدرة على التحقيق والنجاح في الماضي.
التعرض للاستهزاء والانتقادات من قبل الآخرين.
نقص الثقة بالنفس وسهولة التأثر بالعوامل الخارجية.
التركيز على النقاط السلبية والعزلة عن الآخرين.
المقارنة بين الذات والآخرين.
الحساسية للانتقادات والتعليقات السلبية.
الفراغ الزمني الطويل الذي يمكن أن يؤدي إلى التفكير السلبي.
للتخلص من التفكير السلبي:

تقدير الذات وزيادة الثقة بالنفس.
التحكم بالعواطف والاسترخاء.
التركيز على الأفكار الإيجابية.
مخالطة الأفراد الإيجابيين.
الاختلاط بالناس وتجنب العزلة.
الرضا بأقدار الله.
تجنب المواد السلبية مثل الأفلام الكئيبة.
وضع أهداف واضحة.
التفاعل مع المجتمع ومساعدة الآخرين.
قضاء الوقت في الأنشطة المرحة.
تحقيق التوازن النفسي والعاطفي يساعد في التغلب على التفكير السلبي وتحسين نوعية الحياة.