الامارات 7 - يعتقد الباحثون أن القيام بالأعمال الجيدة يزيد من الشعور بالسعادة. فالتطوع، على سبيل المثال، يزيد من التعاطف ويمنحك قيمة للأمور الجيدة في حياتك. لذلك، فإن الأشخاص الذين يتطوعون قد يكونون أكثر سعادة بغض النظر عن الظروف الاجتماعية والاقتصادية أو كمية المال التي يكسبونها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتأمل، وإغلاق الإلكترونيات قبل النوم، وتحديد الأولويات، وتناول وجبة خفيفة، والاستماع للموسيقى، والحصول على قسط كاف من النوم، وتعلم شيء جديد أن يساعد في تحسين المزاج والتخلص من التوتر والإجهاد.