الامارات 7 - زيادة التركيز تتطلب اتخاذ بعض الخطوات الفعّالة. يمكن تحقيق ذلك من خلال القيام بالأنشطة التالية:

الاستمتاع بالطبيعة: الجلوس في الهواء الطلق يعزز التركيز ويحسّنه، ووضع النباتات في المكتب يمكن أن يزيد من تركيزك.
تجنب الملهيات: تجنب الانشغال بالبريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي والمكالمات والرسائل يساعد على الحفاظ على التركيز.
تنظيم المكان الذي تعمل فيه: العمل في بيئة منظمة يزيد من إنتاجيتك وتركيزك.
الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو أصوات الطبيعة: يساعد ذلك على تعزيز التركيز.
حل الألغاز ولعب الألعاب العقلية: يساهم في تحسين القدرات العقلية وزيادة التركيز.
الاهتمام بالتغذية وممارسة النشاطات البدنية: يعزز ذلك من مستوى التركيز.
القيام بتمارين التأمل: يزيد من التركيز عن طريق توجيه الانتباه نحو نشاط محدد.
استخدام الأدوات التي تعتمد على البصر، مثل استخدام قلمين بألوان مختلفة، لتعزيز التركيز.
مضغ العلكة: يحفز مناطق الانتباه في الدماغ ويحسن القدرة على التعلم والتذكر.
التنفس العميق: يساعد في تحسين التركيز والاسترخاء.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من التركيز مثل الكافيين، وعصير البرتقال، ووجبة الفطور المتوازنة، والأسماك، والشوكولاتة، والمكسرات، والأفوكادو، والتوت البري.