الامارات 7 - الدم هو إحدى السوائل الحيوية الأساسية التي توجد في جسم الإنسان والحيوان، وهو ضروري للبقاء على قيد الحياة. يتألف الدم من العديد من المكونات المهمة مثل الصفائح الدموية، وخلايا الدم الحمراء، وخلايا الدم البيضاء، بالإضافة إلى البلازما. حجم الدم في جسم الإنسان يبلغ حوالي خمسة لترات، ولكن قد يتغير هذا الحجم نتيجة لعوامل مختلفة.

الدم له العديد من الفوائد الصحية، فهو يساعد على حمل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أنحاء الجسم، ويغذي الأنسجة ويحافظ على طاقتها، ويساعد في إزالة الفضلات والسموم من الجسم، وينظم عملية الأيض، ويعزز جهاز المناعة، ويساعد في تنظيم التوازن المائي ودرجة حرارة الجسم.

قد يحدث نقص في حجم الدم نتيجة لعدة أسباب مثل الإصابة بأمراض مثل فقر الدم، ونقص الفيتامينات، ونقص عنصر الحديد، وأسباب أخرى. أما زيادة حجم الدم فقد تحدث بسبب عوامل مثل العوامل الوراثية، وتجلط الدم، وأمراض مثل السرطان، وتدخين السجائر بكميات كبيرة.

تظهر أعراض نقص الدم مثل الإرهاق والتعب، والدوار، والتشتت الذهني، وآلام في الجسم، بينما تشمل أعراض زيادة الدم إغلاق الأوعية الدموية، والجلطة القلبية، والسكتة الدماغية، والدوار.

لتحسين صحة الدم، يُنصح بتناول بعض الأطعمة المفيدة مثل الفاصولياء، والسبانخ، والعدس، واللحوم، وصفار البيض، بالإضافة إلى البقوليات وزبدة الفول السوداني والشوفان.