الامارات 7 - فيتامين B هو مجموعة من الفيتامينات المختلفة التي تلعب دوراً هاماً في صحة الأطفال يُشير الاختصاصيون إلى أن فيتامين B يشمل عدة أنواع، بما في ذلك:

1. فيتامين B1 (ثيامين): يساعد فيتامين B1 في دعم وظائف الجهاز العصبي ويساهم في تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة. يمكن العثور على الثيامين في الحبوب الكاملة والبقوليات واللحوم.

2. فيتامين B2 (ريبوفلافين): يلعب دوراً هاماً في دعم وظائف الخلايا ونمو الأنسجة. يمكن العثور على الريبوفلافين في الحليب واللحوم والخضروات الورقية الخضراء.

3. فيتامين B3 (نياسين): يساعد فيتامين B3 في تحسين صحة الجلد والجهاز الهضمي، ويمكن العثور عليه في اللحوم والدواجن والأسماك والبقوليات.

4. فيتامين B6 (بيريدوكسين): يلعب دوراً هاماً في تطوير وظائف الدماغ والجهاز العصبي، ويمكن العثور على البيريدوكسين في الحبوب الكاملة والموز والأفوكادو.

5. فيتامين B9 (حمض الفوليك): يلعب دوراً هاماً في تطوير الجهاز العصبي للجنين ويمكن أن يساعد في الوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي، ويمكن العثور على حمض الفوليك في الخضروات الورقية الخضراء والحبوب الكاملة.

6. فيتامين B12 (الكوبالامين): يلعب دوراً هاماً في دعم وظائف الدم والنمو الخلوي، ويمكن العثور على الكوبالامين في اللحوم والأسماك والدواجن.

تأكد من مراجعة طبيب الأطفال قبل إعطاء أي مكملات فيتامين B للأطفال، للتأكد من أنها مناسبة وآمنة لعمر وحالة الطفل.