الامارات 7 - تحتاج الأطفال الذين يعانون من نقص في الوزن إلى نظام غذائي يساعدهم على زيادة الوزن بطريقة صحية ومتوازنة. إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في زيادة الوزن لدى الأطفال:

1. المكونات الغنية بالسعرات الحرارية: تتضمن هذه المكونات الأطعمة مثل الأفوكادو، وزيت الزيتون، والمكسرات والبذور (مثل اللوز والجوز والكاجو واللوز).

2. المصادر الغنية بالبروتين: تشمل هذه المصادر اللحوم البيضاء (مثل الدجاج والديك الرومي)، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان (مثل الحليب والزبادي والجبن)، والبقوليات (مثل الفاصوليا والعدس والحمص).

3. الكربوهيدرات الصحية: تشمل هذه المصادر الخبز الكامل، والأرز البني، والباستا الكاملة، والبطاطا الحلوة، والشوفان.

4. الفواكه والخضروات: تحتوي بعض الفواكه والخضروات على سعرات حرارية عالية وتعتبر خيارات صحية لزيادة الوزن. على سبيل المثال، الموز، والتمر، والزبيب، والبطاطا، والأفوكادو.

5. العصائر والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية: يمكن تضمين العصائر الطبيعية والحليب واللبن والزبادي والعصائر الطازجة في نظام غذائي للأطفال لزيادة السعرات الحرارية.

تذكر أنه من الضروري تقديم الأطعمة والمشروبات بشكل منتظم وتوفير كمية كافية من السعرات الحرارية بناءً على احتياجات الطفل ونموه. قد يكون من الأفضل استشارة الطبيب أو خبير التغذية للحصول على توجيهات دقيقة ومخصصة لحالة الطفل واحتياجاته الغذائية.