الامارات 7 - تسمين الأطفال يتطلب تغذية متوازنة وصحية، ولا ينبغي الاعتماد على شراب واحد لهذا الغرض. بدلاً من ذلك، يجب تقديم الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية والتركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والمغذيات. إليك بعض الخيارات الغذائية التي يمكن استخدامها لتسمين الأطفال:

1. الحليب الكامل الدسم: يُعتبر الحليب الكامل الدسم مصدرًا غنيًا بالدهون والسعرات الحرارية، ويمكن استخدامه لإعداد العصائر والشوكولاتة الساخنة والحلويات الأخرى.

2. زبدة الفول السوداني: تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتينات، ويمكن إضافتها إلى الشوكولاتة والحلويات والعصائر لزيادة السعرات الحرارية.

3. الزيوت الصحية: يمكن إضافة زيوت صحية مثل زيت الزيتون أو زيت الكانولا إلى الطعام لزيادة السعرات الحرارية، مثل قلي الخضار بزيت الزيتون.

4. المكسرات والبذور: تحتوي المكسرات والبذور على دهون صحية وبروتينات وفيتامينات، ويمكن تناولها كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

5. الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية: يمكن تقديم الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الأفوكادو، والزبيب، والتمر، والبطاطا الحلوة، والبانكيك لزيادة كمية السعرات الحرارية في نظام غذائي الطفل.

تذكر أن تختار الأطعمة التي تعتمد على القيم الغذائية الصحية وتنوع النظام الغذائي لتحقيق الوزن المثالي لطفلك. ويُفضل دائمًا استشارة الطبيب أو خبير التغذية قبل إدخال تغييرات كبيرة في نظام غذائي الطفل.