الامارات 7 - القوة العضلية تعتبر أحد أساسيات اللياقة البدنية، ولها أهمية كبيرة في عالم الرياضة منذ العصور القديمة، خاصةً بين المصارعين الرومان الذين كانوا يحتاجون إلى القوة العضلية لمواجهة خصومهم في الحلبة. تُعرّف القوة العضلية بأنها القدرة على إنتاج أقصى مقدار من القوة من خلال انقباض العضلات، وتتمحور مبادئها حول قدرة الجسم على توليد القوة من التأثير العضلي.

تختلف أنواع القوة العضلية، وتشمل القوة القصوى التي تمكن الجهاز العصبي من إنتاج أقصى قدر من القوة عند انقباض العضلات، وتحمل القوة التي تمكن الجهاز العصبي من التغلب على المقاومة لفترة زمنية طويلة، والقوة السريعة التي يتمكن الجهاز العصبي من إنتاجها بأقصى سرعة ممكنة.

تعمل القوة العضلية على زيادة سرعة الحركة والقدرة على التحمل، وتعزز نمو عضلات الجسم وتحمي من الإصابات، كما تساهم في منع زيادة الوزن.