الامارات 7 - في اختيار الفاكهة المناسبة للأطفال، يجب النظر إلى قيمتها الغذائية وقدرتها على تلبية احتياجاتهم الغذائية بشكل صحي. إليك بعض الفواكه المفضلة للأطفال:
1. التفاح: غني بالألياف والفيتامينات، ويُعتبر مناسبًا للأطفال نظرًا لقابليته للهضم وسهولة تناوله.
2. الموز: مصدر جيد للبوتاسيوم والفيتامينات، ويتميز بقوامه الناعم وطعمه اللذيذ الذي يفضله الأطفال.
3. الفراولة: تحتوي على فيتامين سي والألياف، وتعتبر مفضلة للأطفال بفضل طعمها الحلو ولونها الجذاب.
4. العنب: يوفر العنب الطاقة السريعة ومصدرًا جيدًا للسكريات الطبيعية، ويمكن أن يُقدم بسهولة للأطفال.
5. البطيخ: يحتوي على نسبة عالية من الماء والفيتامينات، ويمكن تقديمه بأشكال ممتعة مثل شرائح مبردة.
6. التوت: يُعتبر من الفواكه الغنية بالمضادات الأكسدة والفيتامينات، ويمكن تناوله على شكل طبقات أو مضافًا إلى الزبادي.
تأكد من غسل الفواكه جيدًا قبل تقديمها للأطفال، ويُفضل تقديمها بشكل طبيعي دون إضافة سكريات مصنعة أو مواد حافظة.
1. التفاح: غني بالألياف والفيتامينات، ويُعتبر مناسبًا للأطفال نظرًا لقابليته للهضم وسهولة تناوله.
2. الموز: مصدر جيد للبوتاسيوم والفيتامينات، ويتميز بقوامه الناعم وطعمه اللذيذ الذي يفضله الأطفال.
3. الفراولة: تحتوي على فيتامين سي والألياف، وتعتبر مفضلة للأطفال بفضل طعمها الحلو ولونها الجذاب.
4. العنب: يوفر العنب الطاقة السريعة ومصدرًا جيدًا للسكريات الطبيعية، ويمكن أن يُقدم بسهولة للأطفال.
5. البطيخ: يحتوي على نسبة عالية من الماء والفيتامينات، ويمكن تقديمه بأشكال ممتعة مثل شرائح مبردة.
6. التوت: يُعتبر من الفواكه الغنية بالمضادات الأكسدة والفيتامينات، ويمكن تناوله على شكل طبقات أو مضافًا إلى الزبادي.
تأكد من غسل الفواكه جيدًا قبل تقديمها للأطفال، ويُفضل تقديمها بشكل طبيعي دون إضافة سكريات مصنعة أو مواد حافظة.