الامارات 7 - مرض الكساح هو حالة تصيب العظام بسبب نقص فيتامين د، والذي يلعب دوراً هاماً في صحة العظام والأسنان. يتم امتصاص فيتامين د من الأشعة فوق البنفسجية في الجلد، كما يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة والمكملات الغذائية. عندما يكون هناك نقص فيتامين د، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف العظام وزيادة خطر الكساح.

تعتبر الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل السمك الدهني وزيت كبد الحوت والحليب المدعم بفيتامين د والبيض والفطر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د تناول مكملات الفيتامين د تحت إشراف الطبيب.

من المهم للغاية الحصول على كميات كافية من فيتامين د للحفاظ على صحة العظام والأسنان والوقاية من مرض الكساح. ينصح بالتحدث مع الطبيب لتقييم مستوى فيتامين د في الجسم وتوجيهات بشأن الجرعات الصحيحة لتفادي نقصه.