الامارات 7 - تسمين الأطفال يتطلب القيام بخطوات مدروسة وصحية لضمان زيادة الوزن بطريقة آمنة وفعالة. إليك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لتسمين الأطفال:

1. زيادة استهلاك السعرات الحرارية: توفير وجبات مغذية ذات سعرات حرارية عالية مثل الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والبروتينات.

2. تقديم وجبات ووجبات خفيفة بانتظام: تقديم وجبات خفيفة مغذية بين الوجبات الرئيسية لتعزيز استهلاك السعرات الحرارية بشكل متساوٍ على مدار اليوم.

3. استخدام مصادر عالية الدهون: مثل الزيتون والمكسرات والزبدة والزيوت الصحية في إعداد الطعام.

4. تقديم الحليب ومنتجات الألبان الكاملة الدسم: توفير الحليب واللبن والزبادي الكامل الدسم لزيادة استهلاك الدهون والبروتينات.

5. تشجيع تناول الوجبات الغنية بالكربوهيدرات: مثل الخبز الكامل والأرز والباستا والبطاطا لزيادة محتوى السعرات الحرارية.

6. تحفيز النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يساعد في زيادة الشهية وبالتالي زيادة الوزن بشكل صحي.

7. متابعة النمو والتطور: من المهم مراقبة النمو والتطور العام للطفل والتأكد من أن زيادة الوزن تتم بشكل طبيعي وصحي.

8. استشارة الطبيب: في حال عدم تحقيق زيادة الوزن المطلوبة، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتقديم النصائح والتوجيهات اللازمة.

باتباع هذه الخطوات بانتظام وتوفير بيئة مغذية وصحية، يمكن تحقيق زيادة الوزن لدى الأطفال بشكل آمن وصحي.