الامارات 7 - تسمين الأطفال يتطلب نهجاً حذراً ومتوازناً، حيث يجب الانتباه إلى توفير تغذية صحية ومتوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لنموهم بشكل سليم. إليك بعض الوصفات التي يمكن أن تساعد في زيادة وزن الأطفال بطريقة صحية:

1. عصائر الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية: يمكن تحضير عصائر الفواكه الغنية بالفواكه عالية السعرات الحرارية مثل الموز والتوت والمانجو والأفوكادو.

2. السمنة الصحية: يمكن إضافة السمنة الصحية مثل زبدة الفول السوداني أو زيت الزيتون إلى وجبات الأطفال لزيادة عدد السعرات الحرارية.

3. العصائر اللبنية: يمكن تحضير عصائر لبنية معززة بالفواكه والخضروات لتوفير البروتينات والكالسيوم والسعرات الحرارية الإضافية.

4. الأطعمة العالية بالبروتين: يجب تضمين الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض والألبان في نظام غذائي الأطفال لتعزيز نموهم.

5. الوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات الحرارية: يمكن تحضير وجبات خفيفة تحتوي على الحبوب الكاملة والمكسرات والعسل لتوفير السعرات الحرارية الإضافية.

6. الحبوب الكاملة: يجب تفضيل الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والخبز الكامل لتوفير الألياف والفيتامينات والمعادن.

7. الوجبات العالية بالدهون الصحية: يمكن إضافة الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات إلى وجبات الأطفال لزيادة عدد السعرات الحرارية بشكل صحي.

باستخدام هذه الوصفات، يمكن توفير تغذية صحية ومتوازنة للأطفال لزيادة وزنهم بشكل آمن وصحي. ومع ذلك، ينبغي استشارة الطبيب أو خبير التغذية قبل تغيير نظام غذائي للأطفال، خاصة إذا كانوا يعانون من مشاكل صحية معينة.