الامارات 7 - فوائد السمك للأطفال لا تُقدر بثمن، إذ يُعتبر السمك مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية الضرورية لنموهم وتطورهم الصحي. يحتوي السمك على العديد من الفوائد الصحية التي تشمل:

- زيادة تناول البروتين الضروري لبناء الأنسجة الجديدة وتطوير العضلات.
- توفير أحماض أوميغا-3 الدهنية الأساسية التي تدعم صحة الدماغ وتحفز تطور النظام العصبي للأطفال.
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب في المستقبل.
- دعم نمو العظام وتقويةها بفضل احتوائه على الكالسيوم والفيتامينات الضرورية.
- تحسين النظر والرؤية بفضل احتوائه على الفيتامينات مثل فيتامين أ والزيكسانثين واللوتين.
- تقوية جهاز المناعة وزيادة مقاومة الجسم للأمراض والالتهابات.
- تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الانتباه والتركيز والذاكرة.

يجب تشجيع تناول السمك بانتظام في نظام غذائي متوازن للأطفال، وتحديداً الأنواع التي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق مثل السلمون والتونة والسردين. ومن الجيد تقديم السمك بأشكال متنوعة مثل الشواء والخبز والطهي بالبخار لضمان استفادة الأطفال من فوائده الغذائية بالكامل.