الامارات 7 - تسمين الأطفال قد يكون تحديًا لبعض الآباء والأمهات الذين يشعرون بقلق حول نمو وزن أطفالهم. يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لنقص الوزن لدى الأطفال، بما في ذلك الجينات والعوامل البيئية والصحية. ومع ذلك، من المهم التأكد من أن أي جهد لزيادة الوزن يتم بطرق صحية وآمنة، وهنا بعض الوصفات التي قد تساعد في تسمين الأطفال بطرق صحية:

1. زيادة عدد الوجبات: يمكن زيادة عدد الوجبات التي يتناولها الطفل في اليوم لزيادة استهلاك السعرات الحرارية. يمكن إضافة وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، مثل الفواكه المجففة، والمكسرات، والزبادي الكامل الدسم.

2. اختيار الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية: يمكن تقديم الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الزبدة، وزيت الزيتون، والأفوكادو. يمكن أيضًا زيادة استهلاك الكربوهيدرات الصحية مثل الحبوب الكاملة والبطاطا والأرز.

3. استخدام حليب الزبادي الكامل الدسم: يعتبر حليب الزبادي الكامل الدسم مصدرًا غنيًا بالبروتينات والدهون الصحية، ويمكن أن يكون مفيدًا في زيادة وزن الأطفال. يمكن تقديم الزبادي بمفرده أو إضافته إلى الفواكه أو الحبوب.

4. تقديم وجبات غنية بالبروتين: يمكن تقديم اللحوم المطهوة والأسماك والبيض والبقوليات كمصادر للبروتين لزيادة كتلة العضلات وزيادة وزن الطفل.

5. استخدام الدهون الصحية: يمكن إضافة الدهون الصحية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند إلى الطعام، أو تقديم الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية مثل الأفوكادو والمكسرات.

6. الحفاظ على التوازن الغذائي: على الرغم من الرغبة في زيادة وزن الطفل، يجب الحفاظ على توازن غذائي صحي يتضمن جميع المجموعات الغذائية الرئيسية لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية.

7. مراقبة النمو: يجب مراقبة نمو الطفل وزنه والتأكد من أن زيادة الوزن تحدث بشكل صحيح ومتوازن دون زيادة غير طبيعية.

قبل تطبيق أي استراتيجية لتسمين الأطفال، يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على توجيهات دقيقة وملائمة لحالة الطفل واحتياجاته الفردية. تذكر أن تسمين الأطفال يتطلب صبرًا وتوجيهًا لضمان النمو والتطور السليم للطفل.