الامارات 7 - فول الصويا هو مصدر غني بالبروتينات النباتية والعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الألياف والفيتامينات والمعادن. يُعتبر استهلاك فول الصويا خلال فترة الحمل آمنًا عمومًا ويمكن أن يكون له فوائد صحية للحامل إذا تم استهلاكه بشكل معتدل. إليك مقالة طويلة تستعرض فوائد فول الصويا للحامل:

1. غني بالبروتينات: يحتوي فول الصويا على كمية كبيرة من البروتينات النباتية، مما يمكن أن يساعد في تلبية احتياجات البروتين اليومية لدى الحوامل ودعم نمو الجنين.

2. مصدر جيد للحديد: يحتوي فول الصويا على كمية معتدلة من الحديد، وهو معدن هام لصحة الحامل وتطور الجنين، حيث يساعد في تكوين الهيموجلوبين وتوفير الأكسجين للجسم.

3. مصدر للأحماض الدهنية الأساسية: يحتوي فول الصويا على الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا-3 وأوميغا-6، والتي تلعب دورًا هامًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية لدى الحامل.

4. مصدر للألياف: يحتوي فول الصويا على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مما يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الإمساك الشائعة خلال فترة الحمل.

5. يحتوي على الفولات: يحتوي فول الصويا على الفولات، وهو فيتامين مهم لصحة الحامل وتطور الجنين، حيث يساعد في تكوين الأنسجة والخلايا الجديدة ويقلل من خطر حدوث تشوهات الأنبوب العصبي لدى الجنين.

6. مصدر للكالسيوم: يحتوي فول الصويا على كمية معتدلة من الكالسيوم، وهو معدن هام لصحة العظام والأسنان لدى الحامل، ويمكن أن يساعد في تلبية احتياجات الكالسيوم اليومية لدى الحوامل.

7. يحتوي على السيلينيوم: يحتوي فول الصويا على السيلينيوم، وهو مضاد للأكسدة يساعد في حماية الخلايا من التلف ويقوي جهاز المناعة.