الامارات 7 - الضحك هو نشاط طبيعي يمارسه الإنسان بصورة يومية، ويعتبر أحد أهم العوامل التي تساهم في تحسين الحالة المزاجية والصحية للشخص. يعتبر الضحك قبل النوم ممارسة مفيدة قد تحقق العديد من الفوائد الإيجابية للصحة والعافية العامة.
في الوقت الذي يشير العديد من الدراسات إلى أن الضحك قبل النوم يساهم في تخفيف الضغط والتوتر النفسي، ويعزز الاسترخاء العام للجسم، فإنه يُعتبر أيضًا أداة فعالة لتحسين نوعية النوم. يساعد الضحك على تحفيز إفراز هرمون الإندورفين في الجسم، الذي يُعرف بأنه "هرمون السعادة"، والذي يساهم في تخفيف الألم والتوتر وتحسين المزاج.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الضحك قبل النوم طريقة فعّالة لتحسين العلاقات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين، حيث يمكن أن يكون مصدرًا للمرح والتفاهم والتواصل الإيجابي مع الشريك أو العائلة قبل النوم.
بالاعتماد على هذه الفوائد، يُشجع على ممارسة الضحك قبل النوم كجزء من روتين النوم الصحي، ويمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على جودة النوم والصحة العامة في المدى الطويل.
في الوقت الذي يشير العديد من الدراسات إلى أن الضحك قبل النوم يساهم في تخفيف الضغط والتوتر النفسي، ويعزز الاسترخاء العام للجسم، فإنه يُعتبر أيضًا أداة فعالة لتحسين نوعية النوم. يساعد الضحك على تحفيز إفراز هرمون الإندورفين في الجسم، الذي يُعرف بأنه "هرمون السعادة"، والذي يساهم في تخفيف الألم والتوتر وتحسين المزاج.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الضحك قبل النوم طريقة فعّالة لتحسين العلاقات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين، حيث يمكن أن يكون مصدرًا للمرح والتفاهم والتواصل الإيجابي مع الشريك أو العائلة قبل النوم.
بالاعتماد على هذه الفوائد، يُشجع على ممارسة الضحك قبل النوم كجزء من روتين النوم الصحي، ويمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على جودة النوم والصحة العامة في المدى الطويل.