الامارات 7 - عدد ساعات النوم الضروري للأطفال يتغير باختلاف الفئة العمرية. الساعات النوم الموصى بها تختلف للأطفال في مختلف المراحل العمرية. فيما يلي توجيهات عامة لعدد ساعات النوم:

1. **الرضع (تحت سن عام):**
- توصي الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين بأن ينام الرضع بين 12 و16 ساعة في اليوم، تشمل ذلك الفترات النوم الليلي والنوم النهاري.

2. **الأطفال الرضع (من سن عام إلى 2 سنة):**
- يوصى لهم بالنوم لمدة 11-14 ساعة في اليوم، ويشمل ذلك الفترات الليلية والنوم النهاري.

3. **الأطفال في العمر من 3 إلى 5 سنوات:**
- يُفضل لهم الحصول على 10-13 ساعة من النوم يومياً.

4. **الأطفال في العمر من 6 إلى 12 سنة:**
- يُفضل لهم الحصول على 9-12 ساعة من النوم يومياً.

5. **المراهقين (من 13 إلى 18 سنة):**
- يُفضل لهم الحصول على 8-10 ساعات من النوم يومياً.

تذكر أن هذه التوجيهات هي إشارات عامة، وقد يحتاج بعض الأطفال إلى كميات أقل أو أكثر من النوم. يجب أن يكون نمط النوم منتظمًا، والجودة هي أيضًا عامل مهم. تحتاج الأطفال إلى بيئة هادئة ومريحة لتعزيز نوم جيد.