الامارات 7 - فوائد التين:
- *غني بالألياف:* يحتوي التين على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، مما يساعد في تحسين عملية الهضم ويسهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- *فيتامينات ومعادن:* يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين C والبوتاسيوم والكالسيوم، والتي تلعب دورًا هامًا في دعم الصحة العامة للجسم.

الزيتون:
- *مصدر للأحماض الدهنية الصحية:* يحتوي زيت الزيتون على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة مثل حمض الزيتونيك، وهي تعتبر أحماض دهنية صحية تساهم في دعم صحة القلب وتقليل مستويات الكولسترول الضار.
- *مضادات الأكسدة:* يحتوي الزيتون على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفينول والتوكوفيرول، والتي تقوم بمحاربة الجذور الحرة في الجسم.

التمر:
- *مصدر للطاقة:* يحتوي التمر على كميات كبيرة من السكريات الطبيعية، مما يجعله مصدرًا فوريًا للطاقة.
- *غني بالفيتامينات والمعادن:* يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين B6 وفيتامين K، ومعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

تذكير: يفضل تضمين هذه الأطعمة كجزء من نظام غذائي متنوع ومتوازن. وفي حالة وجود أية حالات صحية معينة، يفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتلقي المشورة الخاصة بالتغذية.