الامارات 7 - يوجد العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخفيف من أعراض نزلات البرد. إليك بعض الإرشادات والعلاجات الطبيعية التي قد تساعد:

1. **الراحة:**
- منح الجسم فرصة للراحة والتعافي يعتبر أمرًا مهمًا. قم بالاسترخاء وامنح نفسك الوقت الكافي للنوم.

2. **الترطيب:**
- اشرب الكثير من السوائل، مثل الماء والشاي والحساء، للمساعدة في ترطيب الجسم وتخفيف التهيج في حلقك.

3. **البخار:**
- قم بتناول حمام بخار أو استنشاق البخار من وعاء به ماء ساخن، ويمكنك إضافة بضع قطرات من الزيوت الطيارة مثل زيت الإكاليبتوس.

4. **تناول العسل:**
- يُعتبر العسل خيارًا طبيعيًا لتخفيف السعال وتهدئة التهيج في الحلق. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب الشاي الدافئ أو الحليب.

5. **تناول الزنجبيل:**
- يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات. يمكنك تحضير شاي الزنجبيل أو إضافة الزنجبيل المبشور إلى العصائر.

6. **تناول الفيتامين C:**
- يُعتبر فيتامين C فعالًا في دعم جهاز المناعة. يمكنك تناول الفواكه الطازجة مثل البرتقال والفراولة.

7. **مضادات الاحتقان الطبيعية:**
- استخدم مشروبات مثل الشاي بالزعتر أو النعناع، واستنشاق الزيوت الطيارة مثل زيت النعناع لتخفيف احتقان الأنف.

8. **العناية بالحلق:**
- استخدم المشروبات الدافئة والمرطبات لتلطيف الحلق، وتجنب التدخين والبيئات الجافة.

9. **الأعشاب الطبيعية:**
- يُعتبر بعض الأشجار مثل الإكليل والميرمية خيارات طبيعية تستخدم لتهدئة الحلق وتخفيف الاحتقان.

10. **التغذية الجيدة:**
- تأكد من تناول وجبات غذائية صحية وغنية بالعناصر الغذائية لتقوية جهاز المناعة.

يرجى ملاحظة أن هذه الإرشادات لا تغني عن استشارة الطبيب، خاصة إذا استمرت أعراض البرد لفترة طويلة أو كانت شديدة.