الامارات 7 - أشعة الشمس تقدم العديد من الفوائد الصحية، ولكن يجب مراعاة التعرض للشمس بطريقة صحية ومتوازنة لتجنب مشاكل الجلد. إليك بعض الفوائد الرئيسية لأشعة الشمس:

1. **توفير فيتامين D:** أشعة الشمس تعتبر وسيلة طبيعية للحصول على فيتامين D. هذا الفيتامين ضروري لامتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم، وبالتالي يساهم في صحة العظام والأسنان.

2. **تحسين المزاج:** التعرض للشمس يساهم في إفراز هرمون السيروتونين، الذي يرتبط بتحسين المزاج والشعور بالسعادة والاسترخاء.

3. **تحسين جودة النوم:** الضوء الطبيعي الذي يأتي من الشمس يلعب دورًا هامًا في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، وبالتالي يساعد في تحسين نوعية النوم.

4. **تحفيز الجهاز المناعي:** الشمس قد تساعد في تحفيز الجهاز المناعي عبر توليد فيتامين D، الذي يلعب دورًا في دعم الجهاز المناعي.

5. **تقليل ضغط الدم:** بعض الدراسات تشير إلى أن التعرض المنتظم للشمس قد يساعد في تقليل ضغط الدم.

6. **تحسين الصحة العقلية:** الشمس والضوء الطبيعي يمكن أن يسهمان في تحسين الصحة العقلية والتركيز.

مع ذلك، ينبغي أن يتم التعرض للشمس بحذر لتجنب التعرض المفرط وحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. استخدم الكريم الواقي من الشمس وتجنب التعرض المباشر في ساعات الذروة لتجنب مشاكل الجلد وزيادة خطر الأمراض الجلدية.