الامارات 7 - تناول الليمون قبل النوم يمكن أن يكون له بعض الفوائد الصحية، ولكن يجب أن يكون له ذلك وفقًا لاحتياجات صحتك الشخصية. إليك بعض الفوائد المحتملة:

1. **تحسين هضم الطعام:**
- يعتقد أن شرب مشروب يحتوي على عصير الليمون قبل النوم يمكن أن يساعد في تحسين هضم الطعام بفضل الحمض الستريك الذي يحتوي عليه الليمون.

2. **تعزيز صحة الجهاز المناعي:**
- الليمون غني بفيتامين C والمضادات الأكسدة، وهي عناصر تعزز صحة الجهاز المناعي.

3. **تنشيط الجسم:**
- بعض الأشخاص يشعرون بالانتعاش والنشاط عند تناول مشروب الليمون، وقد يكون لذلك تأثير إيجابي على الاستعداد للنوم.

4. **تقديم الماء الدافئ:**
- إذا تم استهلاك عصير الليمون مع الماء الدافئ، قد يكون له تأثيرٌ مهدئ على الجسم والعقل.

5. **تحسين جودة النوم:**
- بعض الأشخاص يجدون أن تناول المشروبات الساخنة، مثل مشروب الليمون الساخن، يساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم.

6. **تنشيط التمثيل الغذائي:**
- يُعتقد أن الليمون يحفز إنتاج الأنزيمات الهاضمة، مما يمكن أن يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي.

**ملحوظة:**
- يجب أن يكون تناول الليمون قبل النوم جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن.
- لا يوجد دليل قوي على فوائد تناول الليمون قبل النوم، وقد يؤثر الحمض الستريك في الليمون على بعض الأشخاص بشكل سلبي، خاصةً إذا كانوا يعانون من حساسية أو قرحة في المعدة.
- يفضل استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو تأخذ أدوية قبل تناول الليمون بكميات كبيرة بشكل يومي.