الامارات 7 - تظهر علامات التوتر في لغة الجسد عبر حركات وتعابير الوجه التي يقوم بها الشخص، تكشف عن أفكاره ومشاعره، مثل التوتر، والخوف، والإعجاب، وغيرها. إليك بعض العلامات التي قد تشير إلى التوتر:

فرقعة الأصابع:

يعتبر 54% من الأشخاص اللجوء إلى هذا السلوك للتخلص من التوتر والعصبية.
تشابك الذراعين:

يوفر الانغلاق والحماية الذاتية عند الشعور بالتوتر.
قضم الأظافر:

قد يكون ناتجًا عن التوتر والقلق، مما يزيد من خطر سلوكيات سلبية أخرى.
تجنب التواصل البصري:

يشير إلى التوتر وعدم الارتياح ومحاولة إخفاء المشاعر.
اهتزاز الجسم:

رد فعل لإفراز هرمون الأدرينالين عند الشعور بالتوتر.
تغيرات في الصوت:

مثل الارتعاش في الصوت أو تسارع النبرة الصوتية.
احمرار الوجه:

رد فعل طبيعي عند الشعور بالتوتر.
التعرق:

يمكن أن يتراوح من التعرق البسيط إلى التعرق المفرط.
إمالة الجسم:

تغير وضعية الجسم عند الشعور بالتوتر.
التململ:

شعور داخلي بعدم الارتياح يترجم إلى حركات في اليدين والقدمين.
رمش العين بشكل غير منتظم:

زيادة سرعة الرمش عند الشعور بالتوتر.
لتحسين التحكم بلغة الجسد عند الشعور بالتوتر، يُفضل اتباع بعض النصائح:

الحرص على التواصل بالعيون.
تجنب العادات العصبية السلبية.
الإيماء بالرأس عند الاستماع للآخرين.
الابتسام في الوقت المناسب.
الانتباه لوضعية الذراعين وتجنب تشابكهما.
على الرغم من ارتباط بعض السلوكيات بمشاعر محددة، إلا أن لغة الجسد تعتمد على الفروقات الفردية والثقافية والنفسية والتنموية.