الامارات 7 - عندما يواجه الفرد التوتر، ينعكس ذلك على لغة جسده، حيث تتكشف مشاعره وأفكاره من خلال حركاته وتعابير وجهه. إليك مجموعة من علامات التوتر في لغة الجسد:

فرقعة الأصابع: يتجه الكثيرون إلى فرقعة أصابعهم للتخلص من التوتر والعصبية.

تشابك الذراعين: يظهر هذا السلوك كرد فعل سريع للتوتر، حيث يعطي شعورًا بالانغلاق والحماية.

قضم الأظافر: يمكن أن يكون علامة على التوتر والقلق، وفي حال عدم السيطرة عليه، قد يزيد من سلوكيات سلبية أخرى.

تجنب التواصل البصري: يشير إلى عدم الارتياح ومحاولة إخفاء المشاعر من خلال تجنب النظر المباشر.

اهتزاز الجسم: يمكن أن يكون رد فعل لإفراز هرمون الأدرينالين بكميات كبيرة عند الشعور بالتوتر.

تغيرات في الصوت: مثل الارتعاش أو انقطاع الصوت، تعبر عن حالة التوتر.

احمرار الوجه: رد فعل طبيعي عند الشعور بالتوتر، وقد يكون صعب التحكم فيه.

التعرق: يتنوع بين التعرق البسيط والمفرط، وقد يتطلب استشارة طبية.

إمالة الجسم: تغير وضعية الجسم لدى الشعور بالتوتر.

التململ: شعور داخلي بعدم الارتياح يظهر في حركات اليدين والقدمين.

رمش العين بشكل غير منتظم: زيادة سرعة الرمش عند الشعور بالتوتر.

لتحسين التحكم بلغة الجسد عند التوتر، يمكن اتباع بعض النصائح:

تواصل بالعيون والإيماءات الإيجابية.
تجنب العادات العصبية السلبية.
ابتسام في الوقت المناسب.
الانتباه لوضعية الجسم والذراعين.
مراقبة تعابير الوجه.
الابتعاد عن النظر للأسفل.
الوقوف بشكل مستقيم.
المشي بخطوات كبيرة ومتوازنة.
تأثرت لغة الجسد بالعديد من العوامل مثل الثقافة، والحالة النفسية، والتنمية الشخصية. يمكن أن تكون الفهم الشامل للغة الجسد أداة قيمة لفهم مشاعر الآخرين وتعزيز التواصل.