الامارات 7 - الضغوط النفسية هي جميع العوامل الخارجية التي تؤثر على الحالة النفسية للفرد، مما يؤدي إلى حالة من التوتر والقلق وتأثير سلبي على قدرته على التكامل والتوازن الشخصي. يمر الإنسان في حياته بالعديد من الضغوط والمشاكل والصعوبات التي تؤثر على نفسيته وصحته العامة، ومن المهم أن يتعلم كيفية التعامل مع هذه الضغوط بشكل بناء وإيجابي.

تعريف الضغوط النفسية يختلف باختلاف المصادر والسياقات، حيث يمكن تعريفها على أنها التحديات والمواقف الصعبة التي يواجهها الفرد والتي تستدعي منه استنزاف طاقاته الطبيعية لمواجهتها. قد يتفاعل الأفراد بطرق مختلفة مع هذه الضغوط، فبعضهم قد يظهر أعراضاً جسمانية مثل ارتفاع ضغط الدم وآلام العضلات، بينما يمكن أن يتظاهر البعض الآخر بأعراض نفسية مثل القلق والاكتئاب.

مصادر الضغوط النفسية تتنوع وتشمل العوامل البيئية، والفسيولوجية الجسمية، والاجتماعية، والداخلية، التي قد تؤثر سلبًا على نفسية الفرد وتسبب له التوتر والقلق. من المهم أن يكون الفرد على دراية بمصادر الضغوط التي يتعرض لها، وأن يتعلم كيفية التعامل معها بشكل فعال من خلال استخدام استراتيجيات التحكم في الضغوط والتخفيف من تأثيرها على صحته النفسية والجسمية.