الامارات 7 - الانفصال العاطفي بين الزوجين يشير إلى مرحلة في بعض العلاقات الزوجية حيث يصبح الشريكان غير قادرين على التواصل بشكل صحي في الصعيد العاطفي. يتميز هذا الانفصال بتراكم التوتر والقلق في العلاقة، وقد يكون نتيجة لعدة عوامل مثل الصعوبات في التفاهم، والاختلافات الكبيرة في القيم والاهتمامات، أو تجارب سلبية مكررة.

لا يعتبر الانفصال العاطفي حالة نفسية ترتبط بالصحة العقلية بشكل مباشر، ولكنه قد يكون رد فعل طبيعي على ضغوط العلاقة. يمكن أن يكون الانفصال ناتجًا عن رغبة أحد الأطراف في الابتعاد لحماية نفسه من الأذى الناتج عن استمرار العلاقة. في بعض الحالات، يكون الانفصال العاطفي قرارًا هادفًا ومفيدًا عندما تكون العلاقة سامة وغير صحية.

تمر مراحل الانفصال العاطفي بعدة مراحل، بدءًا من مرحلة التواصل المستمر وإنكار الانفصال، حيث يصعب على الأفراد قبول فكرة انتهاء العلاقة. ثم تأتي مرحلة الاعتراف والرضوخ لحقيقة الانفصال، حيث يشعر الشخص بالحزن والغضب. وأخيرًا، تأتي مرحلة التعافي ومحاولة البدء من جديد، حيث يعمل الفرد على استعادة توازنه والتركيز على مستقبله.

للرعاية الذاتية بعد الانفصال العاطفي، يُنصح بتخصيص وقت لرعاية النفس وممارسة الأنشطة التي تسعد وتريح. يجب أن يتم قبول المشاعر الطبيعية للحزن والغضب، والسماح للفرد بأن يتنفس ويستريح. يُشجع أيضًا على اتباع نمط حياة صحي وتجنب الصراعات السلبية مع الشريك السابق.

يجدر التذكير بأن مرحلة الانفصال العاطفي لا تستمر للأبد، ورغم صعوبتها، إلا أن آثارها ستقل مع مرور الوقت. من المهم التركيز على التعافي والنمو الشخصي بعد هذه التجربة الصعبة.