الامارات 7 - الشيخوخة هي جزء لا يمكن تجنبه من دورة الحياة، وتمثل المرحلة النهائية في عمر الإنسان، حيث تتلاقى التأثيرات الجسدية والنفسية والاجتماعية. على الرغم من أنه لا يمكن تحديد بداية الشيخوخة بدقة، إلا أن العلامات الأولى غالبًا تظهر حول سن 60 أو 65 عامًا وما بعدها.

تظهر علامات الشيخوخة على الصعيدين الجسدي والنفسي، مثل انحناء الظهر، وزيادة خطر الإصابة بالكسور، والحركة المحدودة. كما تشمل تغيرات في الذاكرة والتفكير، وارتفاع خطر الإصابة بالأمراض مثل الخرف والهذيان.

للحفاظ على الصحة أثناء الشيخوخة، يُنصح بتجنب التدخين وممارسة الأنشطة البدنية والعقلية بانتظام. يجب أيضًا اتباع نظام غذائي صحي وتناول الفيتامينات اليومية، بالإضافة إلى الحفاظ على وزن صحي وشكل الجسم. يُشدد أيضًا على حماية البصر والسمع والتقيد بالإرشادات الوقائية. من المهم مراجعة الطبيب بانتظام للفحص والمتابعة، خاصة في حال ظهور أعراض مثل ارتفاع ضغط الدم أو هشاشة العظام.

بالإضافة إلى ذلك، ينصح بتجنب التعرض المفرط للشمس والبرد للحفاظ على البشرة والصحة العامة. بشكل عام، تبقى الرعاية الشاملة والاهتمام بالجوانب الصحية والنفسية أمورًا أساسية للتعامل مع عملية الشيخوخة بطريقة صحية ومستدامة.