الامارات 7 - التخسيس الموضعي هو الرغبة في خسارة الدهون الزائدة في منطقة معينة من الجسم، مثل البطن أو الأرداف، وغالباً يحدث هذا الاهتمام بعد محاولات فاشلة لفقدان الوزن بطرق مختلفة. ولكن يجب أن نعلم أن التخسيس الموضعي ليس ممكنًا.

عند محاولة خسارة الوزن، يستخدم الجسم الدهون المخزنة في مكان معين لتوفير الطاقة، وليس لديه القدرة على اختيار منطقة محددة لحرق الدهون. بالتالي، التمارين الموجهة لمنطقة معينة لن تساعد كثيرًا في خسارة الدهون في تلك المنطقة بشكل ملحوظ. بدلاً من ذلك، يجب التركيز على التمارين الكارديو والتمارين العامة التي تساعد في خسارة الوزن بشكل عام، مثل الجري وركوب الدراجة.

إضافة إلى ذلك، توزيع الدهون في الجسم يختلف من شخص لآخر ويتأثر بالعوامل الوراثية والجنس ونمط الحياة والتغذية. لا يوجد تمارين خاصة تستهدف منطقة معينة بشكل فعال، ولكن التمارين العامة والحفاظ على نظام غذائي صحي يمكن أن يساعدان في تحقيق نتائج جيدة على مستوى الجسم بشكل عام.

هناك تقنيات جديدة مثل جهاز الكرايو (تجميد الدهون) التي تستهدف مناطق معينة من الجسم لتقليل الدهون المتراكمة، ولكن هذه العمليات تحتاج إلى وقت لظهور النتائج ولا تعد بديلاً مضمونًا للتمارين والتغذية السليمة.