الامارات 7 - التفاح هو من الأشجار الدائمة الخضرة التي تحمل عدة أنواع، مثل التفاح الأخضر، والأصفر، والأحمر، ويتفاوت طعمه وفوائده من نوع إلى آخر. يعتبر التفاح مفيدًا للصحة بشكل عام ويمكن الاستفادة من فوائده بتناوله بانتظام دون أي مشكلات صحية عادة.
بالنسبة للتفاح الأحمر، يشتهر بفوائده الصحية العديدة، ويعتقد البعض أن "تناول تفاحة يوميًا يبعد عنك الطبيب". ومهما كان نوع التفاح، فإن قيمته الغذائية تكاد تكون متشابهة، حيث يحتوي جميع أنواع التفاح على نفس العناصر الغذائية بما في ذلك فيتامين ج والألياف.
فيما يلي بعض الفوائد الصحية العامة للتفاح، بما في ذلك التفاح الأحمر:
تعزيز الجهاز المناعي: يمكن أن يساعد تناول التفاح في تعزيز جهاز المناعة وزيادة قدرته على مكافحة الأمراض.
تحسين صحة البشرة: قد يمنح التفاح البشرة الحيوية والنضارة.
الهضم الجيد: يساعد في التخلص من الانتفاخ والمغص وغازات البطن.
تنظيم مستوى الكوليسترول: يحتوي التفاح على ألياف قابلة للذوبان التي تساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم وبالتالي يمكن أن يحمي القلب.
دعم فقدان الوزن: يمكن أن يكون مفيدًا لأولئك الذين يسعون لفقدان الوزن بسبب احتوائه على الماء وقلة السعرات الحرارية.
تقليل خطر الإصابة بمرض السكري: يحتوي على مركبات البوليفينولات التي قد تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، ولكن هذا يحتاج إلى مزيد من الأبحاث.
يجب غسل التفاح جيدًا قبل تناوله لإزالة المبيدات الحشرية وأي أوساخ، ويمكن تناول قشور التفاح مع العناية للاستفادة من الفوائد الغذائية دون القلق من الملوثات المحتملة.
بالنسبة للتفاح الأحمر، يشتهر بفوائده الصحية العديدة، ويعتقد البعض أن "تناول تفاحة يوميًا يبعد عنك الطبيب". ومهما كان نوع التفاح، فإن قيمته الغذائية تكاد تكون متشابهة، حيث يحتوي جميع أنواع التفاح على نفس العناصر الغذائية بما في ذلك فيتامين ج والألياف.
فيما يلي بعض الفوائد الصحية العامة للتفاح، بما في ذلك التفاح الأحمر:
تعزيز الجهاز المناعي: يمكن أن يساعد تناول التفاح في تعزيز جهاز المناعة وزيادة قدرته على مكافحة الأمراض.
تحسين صحة البشرة: قد يمنح التفاح البشرة الحيوية والنضارة.
الهضم الجيد: يساعد في التخلص من الانتفاخ والمغص وغازات البطن.
تنظيم مستوى الكوليسترول: يحتوي التفاح على ألياف قابلة للذوبان التي تساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم وبالتالي يمكن أن يحمي القلب.
دعم فقدان الوزن: يمكن أن يكون مفيدًا لأولئك الذين يسعون لفقدان الوزن بسبب احتوائه على الماء وقلة السعرات الحرارية.
تقليل خطر الإصابة بمرض السكري: يحتوي على مركبات البوليفينولات التي قد تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، ولكن هذا يحتاج إلى مزيد من الأبحاث.
يجب غسل التفاح جيدًا قبل تناوله لإزالة المبيدات الحشرية وأي أوساخ، ويمكن تناول قشور التفاح مع العناية للاستفادة من الفوائد الغذائية دون القلق من الملوثات المحتملة.