الامارات 7 - رجيم الماء هو نهج يعتمد على الصيام عن تناول الطعام وشرب الماء فقط لمدة تتراوح بين 24-72 ساعة بهدف فقدان الوزن أو لأسباب دينية أو روحية. ومع أنه يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة، إلا أنه ليس من الأساليب الصحية لخسارة الوزن. يمكن أن يسبب رجيم الماء العديد من المشكلات الصحية، مثل زيادة احتمالية الجفاف، وانخفاض ضغط الدم الانتصابي، وتفاقم بعض الحالات الصحية مثل اضطرابات الطعام.

بدلاً من ذلك، ينصح باتباع أساليب صحية لفقدان الوزن بشكل آمن وفعال. يمكن تحقيق ذلك من خلال تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا بمقدار 500-1000 سعرة حرارية من السعرات الحرارية الإجمالية. يجب أيضًا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الأطعمة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات، وتجنب الأطعمة الغنية بالزيوت والسكريات. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل التمارين الهوائية وتمارين القوة يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن.

بشكل عام، من الضروري استشارة الطبيب المختص وأخصائي التغذية قبل بدء أي نظام غذائي أو برنامج لفقدان الوزن لضمان أنه يتناسب مع الحالة الصحية الفردية ويكون آمنًا وصحيًا.