الامارات 7 - النسكافيه، أو القهوة السريعة التحضير، قد تحمل فوائد صحية معينة عند تناولها بمعقولية وبدون إضافات ضارة. إليك بعض فوائد النسكافيه:
الحماية من الأضرار التأكسدية: القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار التأكسدية.
التقليل من الإجهاد التأكسدي: بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول القهوة يمكن أن يقلل من تأثير الإجهاد التأكسدي بعد ممارسة التمارين الرياضية.
الوقاية من ضعف تحمل الغلوكوز: قد يساهم تناول القهوة في خفض خطر ضعف تحمل الغلوكوز ومرض السكري من النوع الثاني.
تعزيز وظائف الدماغ: الكافيين في القهوة يمكن أن يعزز وظائف الدماغ واليقظة.
تقليل خطر الأمراض العصبية: توجد بعض الأدلة على أن القهوة قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض عصبية مثل الزهايمر والباركنسون.
تحسين صحة الكبد: القهوة يمكن أن تقلل من خطر بعض أمراض الكبد مثل تليّف الكبد وسرطان الكبد.
تحسين الصحة النفسية: يمكن للقهوة أن تساعد في خفض خطر حالات الاكتئاب والانتحار.
ومع ذلك، يجب أن تتجنب القهوة التي تحتوي على إضافات ضارة بالصحة مثل السكر والدهون. كما يجب تناولها بمعقولية، حيث يُعتبر تناول 3-5 أكواب من القهوة سريعة التحضير يوميًا آمنًا للأغلبية. تناول الكميات الزائدة من القهوة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والأرق.
بالإضافة إلى ذلك، يجب الانتباه إلى أن بعض أشكال القهوة السريعة التحضير قد تحتوي على مواد ضارة مثل الأكريلاميد، وهذا يعتمد على عملية تحميص حبوب البن.
للحصول على أقصى فائدة صحية من القهوة، يفضل تناولها بمعقولية وبدون إضافات ضارة بالصحة، ويُفضل استشارة الطبيب إذا كان لديك أية مخاوف صحية خاصة.
الحماية من الأضرار التأكسدية: القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار التأكسدية.
التقليل من الإجهاد التأكسدي: بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول القهوة يمكن أن يقلل من تأثير الإجهاد التأكسدي بعد ممارسة التمارين الرياضية.
الوقاية من ضعف تحمل الغلوكوز: قد يساهم تناول القهوة في خفض خطر ضعف تحمل الغلوكوز ومرض السكري من النوع الثاني.
تعزيز وظائف الدماغ: الكافيين في القهوة يمكن أن يعزز وظائف الدماغ واليقظة.
تقليل خطر الأمراض العصبية: توجد بعض الأدلة على أن القهوة قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض عصبية مثل الزهايمر والباركنسون.
تحسين صحة الكبد: القهوة يمكن أن تقلل من خطر بعض أمراض الكبد مثل تليّف الكبد وسرطان الكبد.
تحسين الصحة النفسية: يمكن للقهوة أن تساعد في خفض خطر حالات الاكتئاب والانتحار.
ومع ذلك، يجب أن تتجنب القهوة التي تحتوي على إضافات ضارة بالصحة مثل السكر والدهون. كما يجب تناولها بمعقولية، حيث يُعتبر تناول 3-5 أكواب من القهوة سريعة التحضير يوميًا آمنًا للأغلبية. تناول الكميات الزائدة من القهوة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والأرق.
بالإضافة إلى ذلك، يجب الانتباه إلى أن بعض أشكال القهوة السريعة التحضير قد تحتوي على مواد ضارة مثل الأكريلاميد، وهذا يعتمد على عملية تحميص حبوب البن.
للحصول على أقصى فائدة صحية من القهوة، يفضل تناولها بمعقولية وبدون إضافات ضارة بالصحة، ويُفضل استشارة الطبيب إذا كان لديك أية مخاوف صحية خاصة.