الامارات 7 - يُستخدم البابونج (Chamomile) بشكل شائع لعدة أغراض، وهذا ملخص لكيفية استخدامه وفوائده:

تحضير شاي البابونج:

يتم استخدام زهور زهرة البابونج لتحضير شاي البابونج.
نقوم بوضع زهور البابونج أو أكياس الشاي في كوب مع ماء ساخن لمدة 5-10 دقائق.
يجب تغطية الكوب أثناء النقع.
بعد ذلك، نصفي الخليط ونشرب شاي البابونج بحرارة معتدلة.
استخدام مستخلصات البابونج:

مستخلصات البابونج متاحة على شكل سوائل أو أقراص أو كبسولات.
يمكن استخدامها كغسول للفم عن طريق إضافة 10-15 نقطة من مستخلص البابونج الألماني إلى 100 مليلتر من الماء الدافئ أو عن طريق الغرغرة بشاي البابونج المبرّد.
يمكن أيضًا إضافة البابونج كمُنكّه إلى الأطعمة والمشروبات والمستحضرات التجميلية.
الجرعات:

يجب استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل استخدام مستخلصات البابونج العلاجية.
يجب اتباع الإرشادات على ملصق المنتج.
الجرعة الفموية المسموح بها يمكن أن تتراوح بين 1.1-15 غرامًا يوميًا.
لا توجد جرعة قياسية محددة لمكملات البابونج، ولكنها تتراوح عادة بين 900-1,200 مليغرام يوميًا.
الفوائد:

يحتوي البابونج على مضادات الأكسدة مثل التربينويدات والفلافونويدات التي تساعد في تحسين النوم والوقاية من بعض الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان.
يُعتبر البابونج مشروبًا صحيًا ومفيدًا للعديد من الاستخدامات الصحية والتجميلية. ومع ذلك، يجب استشارة محترف طبي قبل استخدامه بشكل مكمل علاجي.