الامارات 7 - تناول زيت الزيتون مع الليمون على الريق هو موضوع شائع بين الناس، ويُشاع أن له فوائد عديدة. ولكن يجب التنويه إلى أنه لا توجد دراسات علمية تثبت تحديدًا فوائد تناول ملعقة من زيت الزيتون مع الليمون على الريق للصحة. بعض الناس يعتقدون أن هذا العادة يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك، ولكن هذا ليس مؤكدًا ولا يُمكن الاعتماد عليه بشكل كامل دون دراسات علمية موثوقة.

على الرغم من ذلك، يعرف أن زيت الزيتون له العديد من الفوائد الصحية العامة:

غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، وهي دهون صحية تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم.

يحتوي على مضادات الأكسدة مثل مركبات الفينول والكاروتينات التي تساعد في حماية الجسم من التلف الخلوي.

يحتوي على فيتامين ك وفيتامين هـ وعدد من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم.

يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

أما بالنسبة لليمون، فهو أيضًا يحمل فوائد عديدة:

غني بالألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم وفيتامين ج الذي يعزز جهاز المناعة ويحمي من الأمراض.

يعتبر من مصادر فيتامين ج الغنية.

بشكل عام، زيت الزيتون والليمون كلاهما لهما فوائد صحية معروفة، ويمكن تضمينهما في نظامك الغذائي بشكل منتظم. ولكن لا توجد دراسات محددة تثبت فوائد تناولهما معًا على الريق للصحة. لذا، من المهم دائمًا الاعتماد على مصادر موثوقة وتوجيه طبي للعناية بصحتك واتباع نظام غذائي متوازن.